Những người không nên uống vitamin E: Ai cần tránh và cách dùng an toàn

Vitamin E là dưỡng chất chống oxy hóa, thường được nhắc đến khi nói về chăm sóc da, bảo vệ tế bào và hỗ trợ miễn dịch. Nhiều người lựa chọn bổ sung viên uống vitamin E với mong muốn cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Tuy vậy, cơ thể mỗi người khác nhau, và việc tự ý bổ sung đôi khi có thể dẫn đến tác dụng không mong muốn.

Những người không nên uống vitamin E

Khi nói về những người không nên uống vitamin E, điều đầu tiên cần hiểu là vitamin E có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu trong cơ thể. Dưới đây là các nhóm nên tránh hoặc cần tham khảo ý kiến y tế trước khi bổ sung.

Người đang dùng thuốc ảnh hưởng đông máu

Nếu bạn đang dùng aspirin, warfarin, clopidogrel hoặc các thuốc hỗ trợ giảm hình thành cục máu đông, bổ sung vitamin E có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết. Tài liệu y khoa quốc tế ghi nhận rằng vitamin E liều cao có thể tác động lên tiểu cầu và yếu tố đông máu, từ đó tăng nguy cơ chảy máu.

Ví dụ trường hợp cần lưu ý:

• Đang điều trị huyết khối tĩnh mạch sâu.
• Dùng thuốc sau can thiệp tim mạch.
• Điều trị rung nhĩ, phòng đột quỵ.

Nếu bạn đang dùng thuốc tim mạch hoặc chống đông, hãy trao đổi với cơ sở y tế trước khi bổ sung bất kỳ loại vitamin nào.

Người có rối loạn đông máu

Bệnh lý như hemophilia, giảm tiểu cầu hoặc tình trạng dễ bầm tím, chảy máu không rõ nguyên nhân có thể nặng hơn nếu dùng vitamin E.

Việc tự ý bổ sung có thể làm chậm quá trình cầm máu, đặc biệt khi xảy ra chấn thương nhỏ.

Người chuẩn bị phẫu thuật hoặc mới phẫu thuật

Trước phẫu thuật, người bệnh thường được khuyến nghị ngừng các sản phẩm có thể làm loãng máu. Vitamin E có đặc tính ảnh hưởng đến tiểu cầu, nên người chuẩn bị mổ hoặc vừa phẫu thuật xong cần tránh dùng để giảm nguy cơ chảy máu kéo dài.

Nếu bạn sắp thực hiện thủ thuật y tế, hãy hỏi cơ sở y tế về danh sách vitamin nên tạm dừng, bao gồm vitamin E.

Nam giới có nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến

Một số nghiên cứu quốc tế đã ghi nhận khả năng tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới khi dùng vitamin E liều cao trong thời gian dài. Vì vậy, nam giới đặc biệt không nên bổ sung vitamin E nếu không có chỉ định.

Ai cần thận trọng khi sử dụng vitamin E?

Bên cạnh những người không nên uống vitamin E hoàn toàn, còn có những trường hợp cần sử dụng thận trọng và theo dõi kỹ.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Phụ nữ mang thai thường được khuyến nghị bổ sung dinh dưỡng theo hướng dẫn riêng. Vitamin E có lợi nhưng liều cao lại không phù hợp. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy sử dụng vitamin theo tư vấn y tế thay vì tự ý mua bổ sung.

Trẻ em không có chỉ định

Trẻ nhỏ dễ gặp nguy cơ quá liều vitamin vì cơ thể có kích thước nhỏ và khả năng chuyển hóa khác người lớn. Ưu tiên nguồn từ thực phẩm thay vì viên uống khi không có hướng dẫn.

Người mắc bệnh gan hoặc rối loạn hấp thu chất béo

Gan là nơi chuyển hóa vitamin E, nên người mắc bệnh gan cần thận trọng. Ngoài ra, người bị rối loạn hấp thu chất béo có thể được chỉ định bổ sung theo dạng đặc biệt, tùy từng trường hợp.

Tác dụng phụ có thể gặp khi dùng vitamin E sai cách

Mặc dù không phổ biến, nhưng dùng vitamin E không phù hợp có thể gây ra những tác dụng ngoài ý muốn. Những triệu chứng có thể bao gồm:

• Buồn nôn, khó chịu bụng.
• Đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt.
• Nguy cơ chảy máu cao hơn ở người nhạy cảm.
• Thay đổi thị lực tạm thời.

Khi thấy biểu hiện bất thường, bạn nên ngừng sử dụng và liên hệ dịch vụ y tế để được hướng dẫn.

Theo dõi phản ứng cơ thể và ưu tiên nguồn dinh dưỡng tự nhiên luôn là lựa chọn tốt hơn.

Khi nào nên bổ sung vitamin E?

Không phải ai cũng nằm trong nhóm những người không nên uống vitamin E. Một số trường hợp có thể được khuyến nghị bổ sung nếu thiếu hụt hoặc cần hỗ trợ sức khỏe.

Trường hợp có thiếu hụt xác định

Thiếu vitamin E xảy ra khi cơ thể không hấp thu được chất béo hoặc chế độ ăn thiếu trầm trọng. Khi đó, bổ sung sẽ theo hướng dẫn cụ thể.

Ưu tiên vitamin E từ thực phẩm

Bạn có thể bổ sung qua:

• Hạnh nhân, hạt hướng dương.
• Dầu thực vật.
• Rau lá xanh đậm.
• Trứng, bơ, trái bơ.

Chế độ ăn đa dạng thường đủ vitamin E mà không cần viên uống hằng ngày.

Dùng đúng liều lượng

Hãy tuân thủ mức khuyến nghị theo tuổi và tình trạng sức khỏe. Việc vượt quá ngưỡng trong thời gian dài có thể không mang lại lợi ích thêm mà còn gây rủi ro.

Không phải mọi cơ thể đều phù hợp với bổ sung vitamin E dạng viên. Nắm rõ nhóm những người không nên uống vitamin E, sử dụng nguồn thực phẩm đa dạng và ưu tiên tư vấn y tế khi cần là cách tốt để bảo vệ sức khỏe.

Hãy nhớ rằng thực phẩm phong phú, thói quen sinh hoạt lành mạnh và kiểm tra sức khỏe định kỳ luôn là nền tảng bền vững.