Mồ hôi tay chân ra nhiều: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Theo các nghiên cứu y khoa, tình trạng này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là từ thời thơ ấu hoặc thiếu niên và thường nặng hơn theo thời gian nếu không được can thiệp. Mồ hôi tay chân ra nhiều không chỉ làm tay chân luôn ẩm ướt, lạnh ngắt mà còn dẫn đến các vấn đề xã hội như thiếu tự tin khi giao tiếp hoặc hạn chế trong công việc. Hãy cùng tìm hiểu qua các bài viết dưới đây để tìm ra giải pháp phù hợp.

Mồ hôi tay chân ra nhiều có phải bệnh lý không?

Ra mồ hôi tay chân là tình trạng mồ hôi tiết ra nhiều ở lòng bàn tay và bàn chân ngay cả khi cơ thể đang nghỉ ngơi, không vận động hay trong môi trường mát mẻ. Đây thường là biểu hiện của chứng tăng tiết mồ hôi, một rối loạn do hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, kích thích các tuyến mồ hôi bài tiết liên tục.

Trường hợp tăng tiết mồ hôi nguyên phát thường xuất hiện từ độ tuổi đi học và có xu hướng di truyền trong gia đình. Khi trưởng thành, người bệnh có thể ra mồ hôi nhiều hơn, không chỉ ở tay chân mà còn ở các vùng như nách, lưng, mặt, da đầu... Ngoài ra, mồ hôi tay chân ra nhiều đôi khi cũng là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn như cường giáp, rối loạn nội tiết hoặc ngộ độc chuyển hóa.

Dù không nguy hiểm trực tiếp đến sức khỏe, nhưng việc ra mồ hôi tay chân quá mức lại mang đến nhiều phiền toái, người bệnh dễ rơi vào tâm lý tự ti, lo lắng, thậm chí bỏ lỡ cơ hội trong học tập và nghề nghiệp.

Nguyên nhân gây ra tình trạng mồ hôi tay chân nhiều

Ra mồ hôi tay chân quá mức có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó, nguyên nhân thường được chia thành hai nhóm chính: nguyên phát và thứ phát.

Tăng tiết mồ hôi nguyên phát

Đây là dạng phổ biến nhất. Hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, gửi tín hiệu liên tục đến tuyến mồ hôi khiến lòng bàn tay, bàn chân, nách hoặc mặt tiết mồ hôi nhiều hơn bình thường. Bệnh thường xuất hiện từ nhỏ hoặc trước tuổi dậy thì, tiến triển mạnh trong giai đoạn trưởng thành và có thể kéo dài suốt đời. Ngoài ra, trạng thái lo âu, căng thẳng cũng làm triệu chứng nặng hơn.

Rối loạn dinh dưỡng

Chế độ ăn thiếu cân đối, thường xuyên sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, ít vitamin và khoáng chất, có thể khiến cơ thể rối loạn quá trình chuyển hóa. Khi đó, cơ thể phản ứng bằng cách tiết mồ hôi bất thường, trong đó dễ thấy nhất là tình trạng ra mồ hôi tay chân ngay cả khi trời lạnh.

Bệnh cường giáp

Trong bệnh cường giáp, tuyến giáp hoạt động quá mạnh, làm tăng tốc độ trao đổi chất và sinh nhiệt nhiều. Để hạ nhiệt, cơ thể sẽ tiết nhiều mồ hôi, đặc biệt ở tay và chân. Người bệnh thường đi kèm các biểu hiện như run tay, tim đập nhanh, sút cân, hồi hộp và mắt lồi.

Một số bệnh lý khác

Một số bệnh lý khác như lao phổi, thiếu máu bất sản, bỏng lạnh, u tuyến yên… cũng có thể làm tăng tiết mồ hôi. Với trường hợp này, mồ hôi không chỉ xuất hiện ở tay chân mà còn có thể lan ra toàn thân.

Nhiễm độc môi trường

Khi tiếp xúc lâu dài với môi trường ô nhiễm, hóa chất độc hại từ nước, không khí hoặc do tính chất nghề nghiệp, cơ thể sẽ phản ứng để thải độc bằng cách tiết ra nhiều mồ hôi. Đây cũng là một cơ chế bảo vệ tự nhiên nhưng gây khó chịu kéo dài cho người bệnh.

Liên quan đến bệnh lý ác tính

Một số nghiên cứu ghi nhận, tình trạng mồ hôi tay chân nhiều bất thường, nhất là khi xuất hiện vào mùa lạnh, có thể là dấu hiệu sớm của bệnh ác tính như ung thư máu (bạch cầu). Lúc này, sự rối loạn trong hệ thống điều hòa của cơ thể dẫn tới việc tăng tiết mồ hôi ngoài kiểm soát.

Những triệu chứng thường gặp 

Tùy từng mức độ, việc ra mồ hôi tay chân có thể gây ảnh hưởng khác nhau đến cuộc sống hàng ngày. Ở một số người, tình trạng có thể giảm dần khi tuổi tác tăng lên, nhưng phần lớn lại phải đối mặt với cảm giác lo lắng, bất tiện trong giao tiếp và sinh hoạt. Những biểu hiện phổ biến mà người bệnh thường gặp gồm:

• Mồ hôi vùng nách tiết ra nhiều: Áo thường xuyên bị thấm ướt, buộc phải thay nhiều lần trong ngày.
• Lòng bàn tay ướt đẫm: Mồ hôi có thể đọng lại thành giọt, khiến việc cầm nắm giấy tờ, đồ vật trở nên khó khăn.
• Da tay và chân thay đổi: Lâu ngày có thể trở nên mềm, mỏng, dễ bong tróc.
• Nguy cơ viêm nhiễm: Vùng da luôn ẩm ướt dễ bị nấm hoặc nhiễm khuẩn, gây cảm giác ngứa ngáy, khó chịu.

Cách phòng ngừa tình trạng mồ hôi tay chân ra nhiều

Việc kiểm soát mồ hôi tay chân không chỉ dựa vào điều trị y khoa, mà còn phụ thuộc rất lớn vào lối sống hàng ngày. Một số thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt có thể giúp giảm bớt tình trạng tăng tiết mồ hôi, đồng thời mang lại cảm giác dễ chịu và tự tin hơn trong giao tiếp. Một số biện pháp hữu ích bao gồm:

• Giữ vệ sinh cơ thể: Tắm rửa thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn bám trên da. Sau khi tắm, nên lau thật khô các kẽ tay, kẽ chân và vùng nách để tránh ẩm ướt.
• Chọn giày dép và tất phù hợp: Ưu tiên chất liệu tự nhiên, thoáng khí. Khi vận động, có thể dùng tất thể thao có khả năng hút ẩm để giảm mùi khó chịu.
• Thay tất đều đặn: Nên thay tất khoảng 2 lần/ngày. Có thể kết hợp sử dụng phấn bôi chân để hút mồ hôi tốt hơn.
• Đi chân trần khi có thể: Việc tháo giày hoặc đi chân không trong môi trường phù hợp sẽ giúp da được thoáng khí.
• Giảm căng thẳng: Thực hành các phương pháp thư giãn như yoga, thiền hoặc hít thở sâu để hạn chế tác động của căng thẳng - một yếu tố thường làm tình trạng mồ hôi nặng hơn.
• Điều chỉnh chế độ ăn uống: Hạn chế thức ăn cay nóng, chua, cũng như rượu bia, những yếu tố có thể kích thích tiết mồ hôi.

Trường hợp nào cần được chẩn đoán chuyên khoa?

Ra mồ hôi tay chân nhiều không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng trong một số trường hợp đây có thể là tín hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Việc thăm khám y tế kịp thời sẽ giúp phát hiện nguyên nhân chính xác và đưa ra phương án điều trị phù hợp. Nên chủ động đến gặp bác sĩ khi nhận thấy:

• Tình trạng mồ hôi ngày càng nặng hơn theo thời gian.
• Ra mồ hôi quá mức cản trở sinh hoạt, học tập hoặc giao tiếp hàng ngày.
• Mồ hôi xuất hiện nhiều vào ban đêm kèm theo khó chịu.
• Đi kèm các triệu chứng bất thường như choáng váng, đau ngực, buồn nôn.
• Tình trạng kéo dài gây ảnh hưởng tâm lý, dễ dẫn tới lo âu hoặc trầm cảm.

Khi thăm khám, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm máu, nước tiểu hoặc các kiểm tra chuyên sâu khác để xác định nguyên nhân thứ phát. Từ đó, bạn sẽ được hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả hơn.

Mồ hôi tay chân ra nhiều là tình trạng khá phổ biến, tuy không trực tiếp đe dọa đến sức khỏe nhưng lại gây nhiều phiền toái trong sinh hoạt, công việc và giao tiếp xã hội. Việc hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết sớm triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng ngừa, thay đổi lối sống sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể tình trạng này. 

Tiêm vắc xin là giải pháp hiệu quả và an toàn giúp cơ thể tạo miễn dịch, phòng ngừa nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín, mang đến dịch vụ tiêm chủng chất lượng với hệ thống cơ sở khang trang, trang thiết bị hiện đại và đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm. Khi tiêm vắc xin tại Long Châu, khách hàng được lựa chọn đa dạng loại vắc xin, quy trình tiêm chủng an toàn, dịch vụ chăm sóc tận tình và lưu trữ lịch sử tiêm đầy đủ để thuận tiện theo dõi. Để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, hãy liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua hotline miễn phí 18006928 để đặt lịch hẹn ngay hôm nay.