Hướng dẫn cách tăng nước ối nhanh nhất, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi

Nước ối đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ. Khi lượng nước ối giảm, mẹ bầu cần có biện pháp can thiệp kịp thời để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ những phương pháp giúp tăng nước ối nhanh và an toàn, giúp mẹ bầu yên tâm hơn trong thai kỳ.

Hướng dẫn cách tăng nước ối nhanh nhất

Mẹ bầu cần hiểu rằng tình trạng thiểu ối có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, phổ biến nhất là do bất thường trong quá trình phát triển của thai nhi hoặc không xác định được nguyên nhân cụ thể. Hiện nay, các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung đủ nước trong thai kỳ có thể góp phần cải thiện lượng nước ối trong một số trường hợp.

Dưới đây là những loại đồ uống được khuyến nghị giúp hỗ trợ tăng nước ối cho mẹ bầu:

Uống đủ nước mỗi ngày

Đây là cách đơn giản và dễ thực hiện nhất đối với phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nên duy trì thói quen uống khoảng 8 – 10 cốc nước lọc mỗi ngày để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ dịch. Nên chia lượng nước thành nhiều lần uống trong ngày nhằm hạn chế tình trạng mất nước và giúp cơ thể hấp thu tốt hơn.

Nước dừa

Theo kinh nghiệm dân gian, nước dừa thường được dùng để hỗ trợ tăng nước ối. Dưới góc độ khoa học, nước dừa là loại nước tự nhiên, giàu điện giải, giúp bù nước hiệu quả và phù hợp cho phụ nữ mang thai nếu sử dụng với lượng hợp lý.

Nước ép trái cây và rau củ

Nước ép từ rau xanh và trái cây không chỉ giúp bổ sung nước mà còn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết. Mẹ bầu có thể lựa chọn các loại như dưa leo, xà lách, rau muống, cà chua, cà rốt, ổi, dưa hấu, cam, bưởi, nho, dâu tây hoặc dưa vàng. 

Có thể kết hợp nhiều loại để đa dạng khẩu vị, tuy nhiên cần hạn chế lạm dụng nước ép trái cây ngọt, đặc biệt với mẹ bầu có nguy cơ hoặc đang mắc đái tháo đường thai kỳ.

L-arginine

Một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung L-arginine có thể giúp cải thiện thể tích nước ối trong những trường hợp thiếu ối chọn lọc, khi thai nhi không bị dị tật nặng, không chậm tăng trưởng nghiêm trọng và mẹ không mắc tiền sản giật nặng hoặc đái tháo đường thai kỳ. Việc sử dụng cần có chỉ định và theo dõi của bác sĩ.

Lưu ý quan trọng cho mẹ bầu

Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bảo vệ sức khỏe của mẹ và hỗ trợ sự phát triển an toàn của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên hạn chế các thực phẩm và đồ uống có tác dụng lợi tiểu hoặc có hại như:

• Cần tây, bồ công anh, cải xoong, rau mùi. 

• Rượu bia.

• Đồ uống chứa caffeine.

• Thực phẩm không rõ nguồn gốc.

• Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ.

• Thức ăn chế biến sẵn. 

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng lượng nước ối không cải thiện, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn hướng xử trí phù hợp. Việc khám thai định kỳ là rất cần thiết để phát hiện sớm các bất thường khác trong thai kỳ.

Tầm quan trọng của nước ối đối với thai kỳ là gì?

Vai trò của nước ối

Nước ối là dịch lỏng nằm trong túi ối, bao bọc xung quanh thai nhi trong suốt thai kỳ. Môi trường này giúp nuôi dưỡng thai nhi, ổn định thân nhiệt, giảm tác động từ bên ngoài và tạo điều kiện thuận lợi cho thai nhi phát triển toàn diện.

Ở giai đoạn đầu của thai kỳ, nước ối chủ yếu là nước do cơ thể mẹ tạo ra. Từ khoảng tuần thứ 20 trở đi, nước tiểu của thai nhi trở thành thành phần chính của nước ối. Nhờ lượng dịch này, thai nhi có thể cử động, phát triển phổi, hệ tiêu hóa và duy trì nhiệt độ ổn định trong tử cung. Lượng nước ối thường tăng dần và đạt mức cao nhất vào khoảng tuần thứ 34 của thai kỳ.

Bên cạnh đó, nước ối còn hoạt động như một lớp đệm bảo vệ thai nhi và dây rốn, giúp hạn chế nguy cơ dây rốn bị chèn ép gây thiếu oxy. Do vậy, khi lượng nước ối suy giảm, thai nhi có thể đối mặt với nhiều rủi ro ảnh hưởng đến sự phát triển và an toàn trong tử cung.

Phương pháp đánh giá lượng nước ối

Việc đánh giá lượng nước ối được thực hiện thông qua siêu âm thai. Chỉ số nước ối (AFI) bình thường thường dao động trong khoảng 6 – 12 cm. Trường hợp AFI dưới 5 cm được chẩn đoán là thiểu ối.

Thiếu nước ối có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng nguy cơ cao hơn ở tam cá nguyệt thứ ba. Nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như:

• Thai chậm phát triển.

• Sinh non.

• Sảy thai.

• Ngạt khi sinh.

• Thiếu oxy gây tổn thương não.

Nguyên nhân, biểu hiện của tình trạng thiếu nước ối

Thiếu nước ối do đâu?

Tình trạng thiểu ối ở phụ nữ mang thai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, liên quan đến sức khỏe của mẹ, thai nhi hoặc nhau thai. Một số nguyên nhân thường gặp bao gồm:

• Thai phụ mắc các bệnh lý tự miễn như lupus trong thời gian mang thai.
• Chức năng nhau thai suy giảm, làm giảm khả năng cung cấp dưỡng chất cho thai nhi, khiến thai nhi giảm hoặc ngừng bài tiết nước tiểu, là nguồn chính hình thành nước ối.
• Thai nhi có dị tật bẩm sinh ảnh hưởng đến hệ tiết niệu hoặc quá trình phát triển.
• Tình trạng rò rỉ nước ối diễn ra âm thầm, kéo dài nhưng không được phát hiện và xử trí kịp thời.
• Mẹ bầu gặp các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp thai kỳ, đái tháo đường thai kỳ hoặc tiền sản giật.
• Vỡ ối sớm trước thời điểm chuyển dạ.
• Thai quá ngày dự sinh (trên 42 tuần) làm lượng nước ối suy giảm nhanh chóng.
• Mang đa thai có thể gây mất cân đối lượng nước ối giữa các thai.
• Chế độ dinh dưỡng kém hoặc mẹ bầu uống không đủ nước trong suốt thai kỳ.

Biểu hiện cho thấy mẹ bầu có thể đang thiếu nước ối

Trên thực tế, thiếu nước ối xảy ra khi thể tích nước ối giảm xuống mức thấp, thường dưới 300 ml. Nếu ở giai đoạn cuối thai kỳ, đặc biệt là khoảng tuần 39, mẹ bầu nhận thấy các biểu hiện bất thường sau, cần sớm đến cơ sở y tế để được thăm khám và xử trí kịp thời:

• Vòng bụng nhỏ hơn so với sự phát triển thông thường của tuổi thai.
• Xuất hiện tình trạng rò rỉ nước ối qua âm đạo.
• Thai nhi ít cử động hơn bình thường hoặc mẹ bầu khó cảm nhận thai máy.
• Lượng nước tiểu giảm rõ rệt so với trước.
• Qua kết quả siêu âm, bác sĩ kết luận chỉ số nước ối ở mức thấp.

Hy vọng qua bài viết, mẹ bầu đã nắm được những cách tăng nước ối nhanh nhất, an toàn và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe thai nhi. Để chủ động phòng ngừa rủi ro trong thai kỳ và được tư vấn chăm sóc, tiêm chủng phù hợp, mẹ bầu có thể đến Trung tâm Tiêm chủng Long Châu để được hỗ trợ bởi đội ngũ chuyên môn.