Đang cho con bú bị đau dạ dày: Nguyên nhân và cách giảm đau an toàn

Sau sinh, cơ thể người mẹ có nhiều thay đổi về nội tiết, chế độ sinh hoạt và ăn uống. Đây chính là thời điểm dạ dày rất dễ bị tổn thương nếu không được chăm sóc đúng cách. Tình trạng đau dạ dày khi đang cho con bú không chỉ khiến mẹ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến nguồn sữa và sự phát triển của bé. Việc hiểu rõ vấn đề này sẽ giúp các mẹ sớm nhận biết và xử lý kịp thời, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con. Trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, mọi thay đổi nhỏ trong cơ thể đều có thể lan tỏa tác động, vì vậy việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh là rất quan trọng. 

Nguyên nhân khiến mẹ đang cho con bú bị đau dạ dày

Giai đoạn cho con bú thường đi kèm với nhiều thay đổi trong cơ thể, khiến dạ dày dễ bị ảnh hưởng. Các nguyên nhân chính gây ra tình trạng đang cho con bú thì bị đau dạ dày bao gồm sự biến động hormone, thói quen ăn uống và yếu tố tâm lý. Hiểu rõ những yếu tố này sẽ giúp mẹ điều chỉnh kịp thời, giảm thiểu rủi ro cho hệ tiêu hóa. Cụ thể như sau:

Thay đổi nội tiết tố sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể người mẹ trải qua sự biến động lớn về hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone, vốn giảm mạnh so với thời kỳ mang thai. Những thay đổi này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa bằng cách làm tăng tiết axit dịch vị trong dạ dày, dẫn đến tình trạng viêm niêm mạc hoặc thậm chí loét dạ dày. Ví dụ, progesterone vốn giúp thư giãn cơ trơn trong thai kỳ nay giảm đột ngột, khiến cơ vòng thực quản yếu đi, dễ gây trào ngược axit.

Trong giai đoạn cho con bú, hormone prolactin tăng cao để sản xuất sữa cũng gián tiếp làm thay đổi cân bằng nội tiết, khiến mẹ dễ bị đau bụng hơn. 

Để giảm thiểu tác động, mẹ cần theo dõi sức khỏe định kỳ và duy trì chế độ ăn cân bằng, giúp hormone ổn định dần theo thời gian. 

Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi thiếu khoa học

Trong thời gian bận rộn chăm con, nhiều mẹ thường bỏ qua bữa ăn đúng giờ hoặc chọn thức ăn nhanh để tiết kiệm thời gian, dẫn đến tình trạng dư axit trong dạ dày. Việc ăn thất thường khiến dạ dày phải làm việc không đều đặn, tăng nguy cơ viêm loét. 

Hơn nữa, sử dụng đồ cay nóng, cà phê hoặc thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ làm kích ứng niêm mạc dạ dày, khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Nghỉ ngơi thiếu khoa học như thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc, cũng làm chậm quá trình hồi phục của hệ tiêu hóa. 

Để cải thiện, mẹ nên ưu tiên lập kế hoạch bữa ăn hàng ngày, kết hợp với thời gian nghỉ ngắn giữa các cữ cho con bú. Việc duy trì thói quen này không chỉ giúp giảm đau dạ dày mà còn đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé. 

Căng thẳng và thiếu ngủ kéo dài

Căng thẳng kéo dài trong thời kỳ chăm con nhỏ làm tăng hormone cortisol, kích thích dạ dày tiết axit nhiều hơn, dẫn đến viêm và đau. Hệ thần kinh giao cảm bị kích hoạt bởi stress khiến máu dồn về các cơ quan khác, giảm lưu thông đến dạ dày và làm chậm quá trình tiêu hóa.

Thiếu ngủ thường xuyên làm cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng phục hồi niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ loét. Ví dụ, mẹ thức đêm cho con bú có thể gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa do nhịp sinh học bị đảo lộn.

Để cải thiện tình trạng này, mẹ cần tìm cách thư giãn như chia sẻ công việc với người thân hoặc dành thời gian ngắn để nghỉ ngơi. Việc kiểm soát stress không chỉ giúp giảm đau dạ dày mà còn cải thiện chất lượng sữa mẹ. 

Dùng thuốc không đúng cách

Một số loại thuốc giảm đau hoặc kháng sinh được dùng sau sinh có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày nếu không tuân thủ hướng dẫn. Chẳng hạn, thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen làm giảm lớp bảo vệ dạ dày, tăng nguy cơ loét. 

Trong giai đoạn cho con bú, việc tự ý dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ có thể dẫn đến tác dụng phụ nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cả mẹ và bé qua sữa. Mẹ cần tuyệt đối tránh tự mua thuốc, thay vào đó hãy tham khảo chuyên gia để chọn loại an toàn. Việc sử dụng đúng cách giúp giảm thiểu rủi ro, đảm bảo quá trình hồi phục sau sinh suôn sẻ. Tổng cộng, ý thức về thuốc men là cần thiết để bảo vệ hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Triệu chứng nhận biết đau dạ dày khi đang cho con bú

Khi đang cho con bú thì bị đau dạ dày, các triệu chứng thường xuất hiện dần dần và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Nhận biết sớm giúp mẹ xử lý kịp thời, tránh biến chứng. Các dấu hiệu phổ biến bao gồm: 

• Cảm giác nóng rát và đau vùng thượng vị trên rốn;
• Buồn nôn kèm nôn hoặc ợ hơi ợ chua thường xuyên;
• Đầy hơi chướng bụng dẫn đến khó tiêu;
• Mệt mỏi kéo dài và sụt cân không rõ lý do. 

Nếu cơn đau kéo dài trên một tuần hoặc kèm theo nôn ra máu, mẹ cần khám ngay để loại trừ các vấn đề nghiêm trọng hơn. Việc theo dõi triệu chứng này giúp mẹ duy trì sức khỏe, đảm bảo nguồn sữa ổn định cho bé.

Cách giảm đau dạ dày an toàn cho mẹ đang cho con bú

Để giảm đau dạ dày mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ, cần áp dụng các biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống. Những cách này tập trung vào việc hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục mà vẫn đảm bảo an toàn cho bé. Dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể:

Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học

Việc điều chỉnh chế độ ăn là bước đầu tiên và quan trọng để giảm đau dạ dày. Mẹ nên:

• Ăn đúng giờ để tránh bụng đói quá lâu, giúp dạ dày không tiết axit dư thừa.
• Ưu tiên thức ăn mềm dễ tiêu như cháo súp rau luộc khoai lang, kết hợp với protein từ thịt nạc cá để cân bằng dinh dưỡng.
• Hạn chế đồ cay chiên rán cà phê nước có gas, vì chúng làm tăng kích ứng niêm mạc.
• Ăn chậm nhai kỹ giúp giảm áp lực lên dạ dày, cải thiện tiêu hóa.
• Bổ sung trái cây tươi như chuối táo để cung cấp chất xơ tự nhiên. 

Biện pháp tự nhiên hỗ trợ giảm đau dạ dày tại nhà

Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp làm dịu triệu chứng đau dạ dày mà không cần dùng đến thuốc, phù hợp với phụ nữ đang cho con bú. Cụ thể như sau:

• Uống nước ấm vào buổi sáng: Giúp kích thích nhu động ruột và làm dịu lớp niêm mạc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Massage vùng bụng nhẹ nhàng: Thực hiện theo chiều kim đồng hồ từ 5-10 phút sau ăn có thể giúp giảm đầy hơi và thúc đẩy tiêu hóa.
• Trà gừng pha loãng: Có thể hỗ trợ giảm cảm giác buồn nôn nhẹ, nhưng chỉ nên dùng với lượng nhỏ và không quá thường xuyên.
• Sử dụng tinh bột nghệ kết hợp mật ong: Có thể hỗ trợ làm dịu viêm nhẹ ở dạ dày nhờ hoạt chất curcumin. Tuy nhiên, cần thận trọng kiểm tra phản ứng dị ứng và không nên sử dụng nếu có tiền sử dị ứng phấn hoa hoặc đang dùng thuốc chống đông máu.

Các phương pháp trên mang tính hỗ trợ và không thay thế được phác đồ điều trị y khoa. Mẹ đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng, đặc biệt nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng dần.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi sinh hoạt hàng ngày giúp giảm tải cho dạ dày. Không nằm ngay sau khi ăn để tránh trào ngược axit. Dành thời gian nghỉ ngơi ngủ đủ giấc, ít nhất sáu đến tám giờ mỗi ngày. Giảm stress bằng trò chuyện với người thân thiền hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng. Tập thể dục nhẹ như đi bộ cũng hỗ trợ tiêu hóa. Việc xây dựng thói quen này không chỉ giảm đau mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Tổng thể, sự kiên trì sẽ giúp mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu đau kéo dài hơn một tuần kèm buồn nôn nặng hoặc sụt cân, mẹ cần khám ngay để được chẩn đoán chính xác. Không tự ý dùng thuốc đau dạ dày vì có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ và bé. Bác sĩ sẽ hướng dẫn cách điều trị an toàn, có thể bao gồm xét nghiệm để loại trừ nguyên nhân nghiêm trọng. Việc khám kịp thời giúp tránh biến chứng, đảm bảo mẹ nhanh chóng hồi phục.

Phòng ngừa đau dạ dày tái phát khi đang cho con bú

Để phòng ngừa đau dạ dày tái phát, mẹ cần duy trì lối sống lành mạnh. Các biện pháp bao gồm: 

• Giữ tâm lý thoải mái bằng cách chia sẻ áp lực chăm con với gia đình.
• Duy trì chế độ ăn uống điều độ với bữa ăn cân bằng dinh dưỡng.
• Khám sức khỏe định kỳ sau sinh để kiểm tra hệ tiêu hóa.
• Bổ sung probiotic theo chỉ định bác sĩ để cân bằng hệ vi sinh đường ruột. 

Những thói quen này giúp củng cố sức đề kháng, giảm nguy cơ đau dạ dày quay lại.

Đang cho con bú bị đau dạ dày​ là tình trạng phổ biến, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát bằng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học. Mẹ nên tránh tự ý dùng thuốc, thay vào đó hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cơn đau kéo dài. Sức khỏe của mẹ chính là nền tảng cho nguồn sữa và sự phát triển của bé. Bằng cách áp dụng các biện pháp trên, mẹ sẽ tự tin hơn trong hành trình làm mẹ, đảm bảo cả gia đình khỏe mạnh.