Bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối giúp thai kỳ khỏe mạnh

Giai đoạn ba tháng cuối thai kỳ là thời điểm “cán đích” đầy thử thách của người mẹ, khi thai nhi phát triển nhanh chóng về cân nặng, hoàn thiện các cơ quan và chuẩn bị chào đời. Tuy nhiên, thực tế cho thấy không phải lúc nào thực phẩm tự nhiên cũng đáp ứng đầy đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Do đó, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối là giải pháp được các chuyên gia khuyến nghị để giúp mẹ duy trì sức khỏe, hỗ trợ quá trình chuyển dạ, đồng thời đảm bảo sự phát triển toàn diện cho thai nhi.

Tại sao 3 tháng cuối thai kỳ cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Nhiều mẹ bầu cho rằng sau khi qua ốm nghén, việc bổ sung vitamin không còn cần thiết. Tuy nhiên, thực tế cho thấy nhu cầu dinh dưỡng trong 3 tháng cuối còn cao hơn rất nhiều, bởi đây là giai đoạn thai nhi tăng trưởng mạnh mẽ nhất.

Ba tháng cuối thai kỳ (từ tuần thứ 28 đến khi sinh) là giai đoạn tăng tốc phát triển của thai nhi. Cân nặng của bé có thể tăng gấp 2 - 3 lần so với quý giữa. Trong khi đó, hệ xương, não bộ, hệ miễn dịch và chức năng các cơ quan khác đang hoàn thiện. Nếu chế độ ăn uống không cung cấp đủ dinh dưỡng, mẹ bầu rất dễ thiếu hụt các vi chất quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối giúp đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như sắt, canxi, DHA, axit folic, vitamin D, B12, E,... Việc bổ sung này không chỉ giúp ngăn ngừa thiếu máu, loãng xương, chuột rút mà còn hỗ trợ bé phát triển trí não, tăng sức đề kháng ngay từ trong bụng mẹ.

Không chỉ vậy, vitamin tổng hợp còn giúp mẹ duy trì thể trạng tốt, hạn chế mệt mỏi, suy nhược khi mang thai lớn, đồng thời chuẩn bị sẵn sàng thể lực cho quá trình sinh nở sắp tới.

Các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối quan trọng

Việc lựa chọn loại vitamin tổng hợp phù hợp là điều vô cùng quan trọng. Không phải sản phẩm nào cũng giống nhau về thành phần và hàm lượng. Dưới đây là những vi chất đặc biệt quan trọng cần có trong vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối.

Sắt 

Giúp ngăn ngừa thiếu máu, thiếu sắt, đây là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu 3 tháng cuối do nhu cầu tạo máu tăng mạnh. Sắt còn hỗ trợ cung cấp oxy đến thai nhi và phòng ngừa sinh non, nhẹ cân.

Canxi 

Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng cho thai nhi, đồng thời bảo vệ mẹ khỏi nguy cơ loãng xương, đau lưng, chuột rút. Canxi cần được bổ sung đúng cách để tránh cạnh tranh hấp thu với sắt.

Vitamin D3

Tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ hệ miễn dịch và giúp hệ xương thai nhi phát triển vững chắc. Thiếu vitamin D trong thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật và sinh non.

DHA và EPA

Là axit béo omega-3 cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác của bé. DHA còn giúp giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh cho mẹ.

Axit folic (vitamin B9)

Dù cần thiết nhất trong 3 tháng đầu nhưng axit folic vẫn cần duy trì bổ sung để hỗ trợ phân chia tế bào, phòng ngừa dị tật ống thần kinh và tăng trưởng mô nhau thai.

Vitamin B12

Hỗ trợ sản xuất hồng cầu và hệ thần kinh của thai nhi. Khi kết hợp với axit folic, B12 góp phần giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh.

Kẽm, i-ốt, magie

Các vi chất này hỗ trợ hệ miễn dịch, ổn định huyết áp, tăng cường chuyển hóa và phát triển não bộ.

Việc chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối nên dựa trên thành phần phù hợp, có kiểm định chất lượng rõ ràng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh dư thừa hay thiếu hụt không mong muốn.

Lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối

Dù vitamin tổng hợp rất quan trọng nhưng nếu không sử dụng đúng cách, mẹ bầu có thể gặp các tác dụng phụ như buồn nôn, táo bón, nóng trong,… Vì vậy, cần lưu ý những điểm sau để việc bổ sung đạt hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo ý kiến bác sĩ

Mỗi mẹ bầu có thể trạng và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Do đó, nên tham khảo bác sĩ chuyên khoa để lựa chọn loại vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối phù hợp, đặc biệt nếu mẹ có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc điều trị. Không tự ý mua và bổ sung.

Dùng đúng liều lượng

Không nên tự ý tăng liều vitamin khi chưa có chỉ định y tế. Dư thừa một số vitamin tan trong dầu như A, D, E có thể gây hại cho thai nhi.

Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh

Vitamin tổng hợp không thể thay thế hoàn toàn thực phẩm. Mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn đủ 4 nhóm chất: Bột đường, đạm, béo, vitamin - khoáng chất và uống đủ nước.

Thời điểm uống hợp lý

Nên uống vitamin tổng hợp sau bữa ăn sáng hoặc trưa để hấp thu tốt hơn và tránh gây kích ứng dạ dày. Riêng sắt nên dùng cách xa canxi và trà, cà phê.

Theo dõi phản ứng cơ thể

Nếu xuất hiện dấu hiệu lạ như dị ứng, táo bón nặng, buồn nôn kéo dài sau khi uống, bà bầu nên ngưng sử dụng và hỏi ý kiến bác sĩ.

Tóm lại, ba tháng cuối là giai đoạn nước rút trong hành trình mang thai. Bên cạnh việc theo dõi sự phát triển của bé và chuẩn bị tâm lý cho cuộc sinh, việc bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối là giải pháp khoa học giúp cả mẹ và bé cùng phát triển khỏe mạnh, toàn diện. Mẹ bầu cần lựa chọn sản phẩm chất lượng, rõ nguồn gốc, được bác sĩ tư vấn kỹ lưỡng để đạt hiệu quả tối ưu.

Để được tư vấn chuyên sâu, đảm bảo tiêm vắc xin đầy đủ trong thai kỳ, mẹ bầu hãy liên hệ ngay Trung tâm Tiêm chủng Long Châu. Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, tận tâm sẽ đồng hành cùng mẹ trên hành trình chào đón bé yêu an toàn và khỏe mạnh.