Bầu uống trà gừng được không? Những thông tin quan trọng cần biết

Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn nội tiết. Mỗi thực phẩm, mỗi loại nước uống đưa vào cơ thể đều có khả năng ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, dù là những thứ tưởng chừng như lành tính như gừng cũng cần được cân nhắc. Rất nhiều mẹ bầu tìm đến trà gừng để giảm buồn nôn là một triệu chứng thường gặp trong tam cá nguyệt đầu. Nhưng liệu rằng “bà bầu uống trà gừng được không?”.

Bầu uống trà gừng được không? 

Việc bầu uống trà gừng được không là một vấn đề không thể trả lời đơn giản bằng “có” hay “không” mà cần được xem xét trong từng ngữ cảnh cụ thể. 

Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu có thể uống trà gừng nhưng cần đúng liều lượng và đúng thời điểm. Theo các nghiên cứu lâm sàng được công bố trên PubMed và khuyến nghị từ nhiều tổ chức y tế, gừng là một thảo dược có thể sử dụng an toàn trong thai kỳ với liều lượng thấp, thường là từ 0,5g đến tối đa 1g mỗi ngày. Gừng đã được chứng minh là hiệu quả trong việc giảm cảm giác buồn nôn và nôn mửa trong thời kỳ đầu mang thai - một trong những triệu chứng phổ biến ảnh hưởng đến hơn 70% bà bầu.

Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc sử dụng gừng trong giai đoạn cuối thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ co bóp tử cung, dẫn đến chuyển dạ sớm hoặc các biến chứng liên quan.

Do đó, theo khuyến nghị từ các tổ chức y tế uy tín:

• Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) khuyến khích sử dụng gừng như một liệu pháp tự nhiên điều trị buồn nôn nhẹ trong 3 tháng đầu thai kỳ.
• WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) ghi nhận gừng là thảo mộc an toàn nếu được sử dụng đúng liều lượng.

Tuy nhiên, mọi quyết định vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi dùng thường xuyên.

Lợi ích của trà gừng đối với mẹ bầu nếu dùng đúng cách

Trà gừng không chỉ là thức uống mang lại cảm giác ấm áp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai nếu sử dụng hợp lý và đúng thời điểm. Cụ thể:

• Giảm triệu chứng ốm nghén, buồn nôn: Gừng có hoạt chất gingerol giúp thư giãn dạ dày và điều hòa nhu động ruột, từ đó làm dịu cảm giác buồn nôn - triệu chứng thường xuất hiện trong tam cá nguyệt đầu.
• Làm ấm cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa: Trong giai đoạn thai kỳ, nhiều mẹ bầu cảm thấy lạnh người hoặc có dấu hiệu tiêu hóa chậm. Trà gừng có thể cải thiện lưu thông máu, làm ấm cơ thể và kích thích men tiêu hóa tự nhiên.
• Tăng cường miễn dịch tự nhiên: Gừng có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp cơ thể mẹ bầu tăng khả năng đề kháng trước vi khuẩn và virus.
• Giảm đau đầu nhẹ, mệt mỏi trong thai kỳ: Nhờ tác dụng làm dịu, trà gừng còn có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng trong những ngày thai nghén mệt mỏi.

Những rủi ro tiềm ẩn khi bà bầu uống trà gừng sai cách

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, việc sử dụng trà gừng không đúng cách có thể tiềm ẩn một số nguy cơ cho sức khỏe của mẹ và bé. Cụ thể như sau:

• Dùng quá liều (>1g/ngày) có thể gây co thắt tử cung: Gừng có khả năng kích thích tử cung nếu dùng quá liều, đặc biệt là ở dạng cô đặc hoặc chiết xuất. Điều này có thể dẫn đến hiện tượng co thắt không mong muốn, thậm chí sảy thai nếu xảy ra trong tam cá nguyệt đầu.
• Ảnh hưởng huyết áp (tăng hoặc giảm): Một số nghiên cứu chỉ ra rằng gừng có thể ảnh hưởng đến huyết áp bằng cách làm giãn mạch. Điều này không nguy hiểm với người bình thường nhưng với mẹ bầu có huyết áp không ổn định, đây là yếu tố cần được theo dõi chặt chẽ.
• Tương tác với thuốc điều trị: Nếu mẹ bầu đang sử dụng thuốc chống đông máu hoặc điều trị huyết áp, tiểu đường… thì gừng có thể làm thay đổi tác dụng của các thuốc này. Điều này đặc biệt nguy hiểm nếu không được theo dõi y tế sát sao.
• Không nên dùng vào cuối thai kỳ do tăng nguy cơ chuyển dạ sớm: Cuối thai kỳ là thời điểm tử cung nhạy cảm. Gừng với tác dụng tăng cường lưu thông máu và co bóp nhẹ, có thể vô tình gây chuyển dạ trước hạn nếu sử dụng không kiểm soát.

Khi nào mẹ bầu không nên uống trà gừng

Dưới đây là những trường hợp đặc biệt nên tránh dùng trà gừng dù liều lượng nhỏ:

• Có tiền sử sảy thai, sinh non;
• Thai kỳ nguy cơ cao (tăng huyết áp, tiền sản giật);
• Đang dùng thuốc chống đông hoặc aspirin;
• Có vấn đề về đông máu hoặc rối loạn tuần hoàn.

Gợi ý thay thế an toàn nếu mẹ bầu không uống được trà gừng:

• Trà bạc hà: Giúp giảm đầy hơi, hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu tinh thần.
• Trà chanh ấm: Tăng cường sức đề kháng, giàu vitamin C.
• Nước ấm với lát chanh và dưa leo: Thanh lọc nhẹ nhàng, dễ uống và không chứa caffeine.

Cách sử dụng trà gừng an toàn cho phụ nữ mang thai

Dưới đây là hướng dẫn cụ thể để giúp mẹ bầu sử dụng trà gừng một cách khoa học và an toàn:

• Liều lượng khuyến nghị: Dùng 0,5 - 1g gừng khô mỗi ngày (tương đương 1 - 2 lát gừng tươi). Đồng thời, không dùng dạng viên nén hoặc tinh dầu trừ khi có chỉ định từ bác sĩ.
• Thời điểm nên dùng: Tốt nhất nên dùng vào buổi sáng khi dạ dày còn trống và mẹ bầu cảm thấy buồn nôn. Cần tránh dùng vào buổi tối do có thể gây hưng phấn nhẹ, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Cách pha trà đúng chuẩn: Đầu tiên, rửa sạch 1 - 2 lát gừng tươi, thái mỏng. Sau đó, đun sôi 200ml nước, cho gừng vào và để ủ 5 - 10 phút. Khi uống có thể thêm vài giọt nước cốt chanh, tuyệt đối không thêm mật ong nếu đang có dấu hiệu tiểu đường thai kỳ.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng cần lưu ý đến một số vấn đề chung khi dùng gừng trong thai kỳ để sử dụng gừng một cách an toàn và hiệu quả, bao gồm:

• Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi dùng thường xuyên.
• Ưu tiên sử dụng gừng tươi thay vì dạng chiết xuất hoặc bột.
• Không kết hợp gừng với thuốc điều trị nếu chưa được bác sĩ đồng ý.
• Ngưng dùng ngay nếu xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường như đau bụng, co thắt, chóng mặt hoặc chảy máu âm đạo.

Tóm lại, “bà bầu uống trà gừng được không?” và câu trả lời là có nếu dùng đúng cách, đúng liều lượng và ở đúng thời điểm. Trà gừng có thể trở thành một người bạn đồng hành hữu ích trong thai kỳ, đặc biệt là giúp giảm buồn nôn và làm dịu cơ thể. Tuy nhiên, vì sự an toàn tuyệt đối của mẹ và bé, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại thảo dược nào, kể cả những thứ quen thuộc nhất.