Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi giúp theo dõi sức khỏe toàn diện

Sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ là mối quan tâm hàng đầu của mọi gia đình. Không chỉ chú trọng đến giáo dục và chăm sóc tinh thần, việc theo dõi các chỉ số thể chất như chiều cao và cân nặng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc đảm bảo trẻ đang phát triển bình thường. Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi là công cụ khoa học được WHO nghiên cứu kỹ lưỡng và chuẩn hóa theo từng độ tuổi, giới tính. Thông qua việc so sánh số đo thực tế với bảng tiêu chuẩn này, cha mẹ có thể sớm phát hiện những bất thường về thể trạng của con để từ đó đưa ra chế độ dinh dưỡng hoặc điều chỉnh lối sống phù hợp. Đây là bước đầu quan trọng trong hành trình nuôi dạy con khỏe mạnh và phát triển cân đối.

Hướng dẫn tra cứu bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi

Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi là công cụ dùng để đánh giá mức độ phát triển thể chất theo từng độ tuổi và giới tính. Trẻ sẽ có những giai đoạn tăng trưởng khác nhau và sự khác biệt rõ rệt giữa bé trai và bé gái cũng cần được lưu ý. 

Dưới đây là cách đọc và hiểu bảng này theo từng nhóm tuổi

Trẻ từ 0 - 10 tuổi

Ở giai đoạn đầu đời, ba chỉ số quan trọng nhất để đánh giá tình trạng dinh dưỡng là:

• Cân nặng theo tuổi: Nếu thấp hơn -2SD so với mức chuẩn WHO, trẻ được đánh giá là nhẹ cân hoặc suy dinh dưỡng thể nhẹ.
• Chiều cao theo tuổi: Nếu thấp hơn -2SD, trẻ có nguy cơ mắc suy dinh dưỡng thể thấp còi.
• Cân nặng theo chiều cao: Dùng để đánh giá tình trạng gầy còm hoặc thừa cân. Trẻ dưới mức -2SD cần được hỗ trợ cải thiện dinh dưỡng.

Trẻ từ 10 - 15 tuổi

Từ 10 tuổi, trẻ bắt đầu có sự thay đổi về nội tiết tố, ảnh hưởng mạnh đến thể trạng. Lúc này, chỉ số BMI (Body Mass Index) trở thành công cụ đánh giá quan trọng:

Công thức tính BMI: BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao (m) x Chiều cao (m))

Dựa vào bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi và kết quả BMI, cha mẹ có thể biết được con có đang nằm trong ngưỡng phát triển bình thường hay không. Nếu BMI vượt mức tiêu chuẩn, trẻ có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì. Ngược lại, BMI thấp dưới -2SD cho thấy nguy cơ suy dinh dưỡng, cần được bổ sung thêm dinh dưỡng hoặc cải thiện thói quen sinh hoạt.

Trẻ từ 15 - 18 tuổi

Trong độ tuổi dậy thì, sự phát triển của trẻ đạt tốc độ mạnh mẽ cả về chiều cao lẫn cân nặng. Tuy nhiên, để đảm bảo trẻ không bị lệch chuẩn, vẫn cần dựa trên chỉ số BMI theo giới tính và độ tuổi.

Cách tính BMI cho trẻ tuổi dậy thì vẫn là công thức cũ, tuy nhiên mức chuẩn sẽ được điều chỉnh phù hợp theo bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi do WHO cập nhật. Nếu BMI < -2SD, trẻ có thể bị thiếu hụt dưỡng chất nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức đề kháng và chiều cao khi trưởng thành. Lúc này, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ dinh dưỡng để có phác đồ chăm sóc hợp lý.

Cách đo chiều cao chuẩn cho trẻ

Để đảm bảo kết quả so sánh trong bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi là chính xác, cha mẹ cần đo đúng kỹ thuật. Mỗi độ tuổi sẽ có phương pháp đo riêng phù hợp với khả năng vận động của trẻ.

Đối với trẻ dưới 2 tuổi

• Sử dụng thước đo nằm chuyên dụng.
• Cho trẻ nằm ngửa, đầu chạm sát vạch 0 của thước đo, mắt hướng lên trên.
• Duỗi thẳng hai chân và ép sát đầu gối.
• Đọc và ghi kết quả chiều cao khi trẻ nằm yên.
• Nên thực hiện đo vào buổi sáng và theo định kỳ hàng tháng để có cơ sở theo dõi sát sao.

Đối với trẻ trên 2 tuổi

• Dùng thước đo cố định gắn tường.
• Cho trẻ đứng thẳng, lưng và đầu chạm sát tường.
• Không đi giày dép và giữ tư thế mắt nhìn thẳng.
• Đặt bảng đo vuông góc với đỉnh đầu để ghi số đo chính xác.

Việc thực hiện đo đúng kỹ thuật giúp kết quả đối chiếu với bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi được chuẩn xác nhất, từ đó hỗ trợ cha mẹ phát hiện sớm các vấn đề bất thường.

Cách đo cân nặng chuẩn xác cho trẻ từ sơ sinh đến 18 tuổi

So với chiều cao, cân nặng là chỉ số dễ đo hơn nhờ có nhiều loại cân hỗ trợ. Tuy nhiên, để kết quả phản ánh đúng thực trạng cơ thể trẻ, cha mẹ cần lưu ý một số điểm trong quá trình đo.

Với trẻ dưới 5 tuổi

• Dùng cân điện tử hoặc cân chuyên dụng có khả năng đo chính xác từng gram.
• Cân vào buổi sáng sau khi bé thức dậy và chưa ăn.
• Đảm bảo trẻ không mặc quá nhiều quần áo hay mang theo vật dụng nặng.
• Đặt cân trên bề mặt phẳng và chắc chắn để tránh sai số.

Với trẻ từ 5 tuổi trở lên

• Sử dụng cân người lớn thông thường.
• Cho trẻ đứng thẳng và giữ thăng bằng trong 5 - 10 giây.
• Đọc kết quả và ghi lại cẩn thận.

Sau khi có kết quả đo, cha mẹ nên so sánh với bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi để theo dõi quá trình phát triển của con. Việc phát hiện sớm các chỉ số bất thường sẽ giúp điều chỉnh kịp thời chế độ ăn và vận động để trẻ phát triển toàn diện.

Theo dõi chiều cao và cân nặng là việc làm cần thiết và nên duy trì thường xuyên trong suốt quá trình phát triển của trẻ. Bảng chiều cao cân nặng của trẻ 0 - 18 tuổi theo tiêu chuẩn WHO là công cụ đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả giúp cha mẹ kiểm tra và đánh giá thể trạng của con. Đừng bỏ qua những thay đổi nhỏ vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo quan trọng về sức khỏe và sự phát triển lâu dài của trẻ.

Nếu cha mẹ đang tìm kiếm một địa chỉ đáng tin cậy để theo dõi sức khỏe định kỳ và tiêm chủng vắc xin đầy đủ cho con, Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là lựa chọn lý tưởng. Với đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao và dịch vụ thân thiện, trung tâm cam kết mang đến cho trẻ môi trường chăm sóc an toàn và chất lượng.