Axit folic có tác dụng gì đối với bà bầu? Bổ sung axit folic như thế nào?

Axit folic có tác dụng gì là câu hỏi thường gặp khi phụ nữ bắt đầu quan tâm đến sức khỏe sinh sản. Loại vitamin này góp phần phòng ngừa dị tật ống thần kinh, hỗ trợ quá trình tạo máu và giảm nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, axit folic có tác dụng gì còn thể hiện rõ qua khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Axit folic có tác dụng gì đối với bà bầu? 

Axit folic, còn được biết đến với tên gọi vitamin B9, là một loại vitamin thuộc nhóm B. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển, phân chia tế bào và góp phần vào việc tạo ra các tế bào máu trong cơ thể.

Tác dụng của axit folic trong quá trình mang thai thể hiện như:

• Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh: Trong thai kỳ, đặc biệt là ở giai đoạn đầu, não và tủy sống của thai nhi bắt đầu hình thành nên việc bổ sung axit folic (vitamin B9) là vô cùng cần thiết. Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất này giúp hỗ trợ quá trình phát triển hệ thần kinh trung ương của thai nhi, đồng thời giảm nguy cơ gặp phải các dị tật bẩm sinh liên quan đến não bộ và cột sống.
• Hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu: Axit folic (vitamin B9) đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo ra các tế bào máu mới, đặc biệt là hồng cầu. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất này cho phụ nữ mang thai không chỉ giúp ngăn ngừa thiếu máu mà còn góp phần hạn chế nguy cơ sảy thai, sinh non hay các vấn đề về phát triển trí tuệ và thể chất ở trẻ sơ sinh.
• Giảm nguy cơ mắc ung thư: Một số nghiên cứu cho thấy axit folic có thể giúp làm giảm tỷ lệ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư cổ tử cung và ung thư đại trực tràng. Không chỉ vậy, chất này còn hỗ trợ bảo vệ tim mạch, phòng tránh đột quỵ và giúp đào thải bớt các hóa chất có hại trong máu.
• Ngăn ngừa các bệnh lý khác: Vitamin B9 còn được ứng dụng trong việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe như suy giảm trí nhớ, loãng xương, trầm cảm, lão hóa sớm, đau dây thần kinh hay giảm thính lực.

Axit folic có ở những thực phẩm nào?

Axit folic tồn tại tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm và cũng có thể được bổ sung thông qua viên uống. Nguồn thực phẩm giàu axit folic gồm có:

• Các loại rau xanh như rau bina, rau diếp, rau chân vịt, măng tây, bông cải xanh, cải bruxen, củ cải trắng, đậu bắp và một số loại nấm, men hay đậu khô, đậu Hà Lan.
• Một số loại trái cây cũng chứa nhiều axit folic như chuối, dưa gang, cam, bưởi, nước ép từ cam chanh.
• Ngoài ra, nội tạng động vật như gan hoặc thận bò cũng là nguồn cung cấp dồi dào dưỡng chất này.
• Không những thế, nhiều sản phẩm thực phẩm đóng gói như ngũ cốc, bột mì, sữa, bánh mì, mì sợi, bánh quy hay nguyên liệu làm bánh thường được tăng cường thêm axit folic trong quá trình sản xuất.

Nên bổ sung axit folic như thế nào?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy rằng phụ nữ bổ sung axit folic trong vòng một năm trước khi mang thai có thể giảm nguy cơ sinh non so với những người không sử dụng.

Khi được hấp thụ vào cơ thể, axit folic sẽ hỗ trợ thúc đẩy quá trình tạo ra các tế bào mới khỏe mạnh. Việc bổ sung dưỡng chất này từ trước khi mang thai và duy trì suốt thai kỳ có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi, đồng thời làm giảm khả năng trẻ bị bại não, chậm phát triển trí tuệ hoặc mắc các bệnh lý hô hấp mãn tính.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ việc bổ sung vitamin B9, bà bầu nên tuân thủ liều lượng axit folic theo từng giai đoạn thai kỳ dưới sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ. Việc này không chỉ giúp đảm bảo hấp thu đúng nhu cầu mà còn hỗ trợ thực hiện các xét nghiệm sàng lọc dị tật một cách kịp thời. Đồng thời, nếu bạn vẫn băn khoăn axit folic có tác dụng gì, thì đây chính là dưỡng chất quan trọng góp phần phòng ngừa dị tật thai nhi, thiếu máu và các biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ.

Liều khuyến nghị cho phụ nữ trước khi mang thai là 400 mcg/ngày, duy trì mức này trong 3 tháng đầu thai kỳ. Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9, liều lượng tăng lên 600 mcg/ngày, và sau sinh, khi cho con bú, là khoảng 500 mcg/ngày. Nếu bạn bổ sung bằng viên uống tổng hợp, hãy kiểm tra kỹ thành phần để đảm bảo đủ lượng cần thiết. Ngoài ra, việc kết hợp với các loại thực phẩm giàu axit folic cũng là cách bổ sung lành mạnh và hiệu quả.

Khi bổ sung axit folic cần lưu ý gì?

Khi sử dụng axit folic, bạn nên uống vào khoảng thời gian giữa hai bữa ăn để giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Bên cạnh đó, do vitamin C hỗ trợ tăng khả năng hấp thu sắt, bạn có thể kết hợp viên sắt - axit folic với nước cam hoặc các loại nước ép trái cây. Tuy nhiên, cần tránh dùng chung với trà, cà phê hay rượu vì những thức uống này có thể làm giảm hiệu quả hấp thụ của axit folic.

Ngoài ra, một số người dùng axit folic có thể gặp tình trạng táo bón nhẹ. Để khắc phục, hãy bổ sung đủ nước và tăng cường chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, việc dùng axit folic nên tuân thủ đúng liều lượng và hướng dẫn từ bác sĩ, không nên tự ý tăng liều hoặc kéo dài thời gian sử dụng nếu chưa có chỉ định chuyên môn. Nếu thấy cơ thể có biểu hiện bất thường hoặc tình trạng sức khỏe không cải thiện, bạn cần liên hệ bác sĩ để được điều chỉnh kịp thời.

Việc bổ sung đầy đủ axit folic là yếu tố quan trọng giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Tuy nhiên, để sử dụng đúng và đủ, mẹ cần hiểu rõ axit folic có tác dụng gì, liều lượng phù hợp theo từng giai đoạn mang thai và tuân thủ chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. Chủ động bổ sung vitamin đúng cách sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe cả mẹ và bé một cách hiệu quả nhất.

Việc tiêm vắc xin đầy đủ cho phụ nữ trước và trong thời kỳ mang thai đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mẹ và bé, đồng thời phòng ngừa nhiều bệnh lý nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín cung cấp các loại vắc xin chất lượng, được bảo quản đúng tiêu chuẩn và do đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm thực hiện. Khi đến đây, khách hàng được tư vấn tận tình, quy trình tiêm chủng an toàn và nhanh chóng, không phải chờ đợi lâu. Hãy gọi ngay đến hotline miễn phí 18006928 để được hỗ trợ và đặt lịch hẹn với Trung tâm Tiêm chủng Long Châu.