Vai trò và cách bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn ba mẹ cần biết

Không ít ba mẹ băn khoăn vì con biếng ăn kéo dài, ăn mãi không lớn, sức khỏe yếu hơn bạn bè đồng trang lứa. Một trong những nguyên nhân ít được chú ý là do cơ thể trẻ thiếu lysine - một axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được. Việc bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn đúng cách sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ tăng trưởng và tăng sức đề kháng. 

Vai trò của việc bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn

Bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn được đánh giá là biện pháp hữu ích giúp cải thiện khẩu vị và hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Vậy lysine thực sự mang đến những lợi ích gì cho trẻ, nhất là đối với trẻ biếng ăn?

Hỗ trợ phát triển hệ men tiêu hóa và cải thiện cảm giác ngon miệng

Lysine có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh các men tiêu hóa, nhờ đó giúp trẻ cảm thấy ngon miệng hơn và hứng thú với việc ăn uống. Việc bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn là cách giúp trẻ giảm tình trạng chán ăn, từ đó tăng cường lượng dinh dưỡng nạp vào hàng ngày.

Tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và phát triển xương chắc khỏe

Lysine đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể hấp thu canxi, thúc đẩy quá trình tạo collagen và duy trì lượng khoáng chất cần thiết. Nhờ đó, lysine giúp củng cố hệ xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về xương như còi xương hay loãng xương.

Tăng hiệu quả chuyển hóa và hỗ trợ tăng cân

Lysine góp phần đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa và sử dụng dinh dưỡng trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy trẻ biếng ăn được bổ sung lysine có tốc độ tăng cân cao hơn khoảng 40% so với những trẻ không được bổ sung. Đặc biệt, với những trẻ nhẹ cân, lysine có thể giúp quá trình tăng cân diễn ra nhanh gấp 2 - 2,5 lần.

Lysine và vai trò trong hệ miễn dịch, sự phát triển toàn diện

Khi thiếu lysine, trẻ dễ gặp phải tình trạng biếng ăn, chậm phát triển, kém hấp thu và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, việc cung cấp lysine cho trẻ cần đi kèm bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu như sắt, vitamin C, B1, B12... vì lysine cần phối hợp với các dưỡng chất này để chuyển hóa tốt. Vì vậy, ngoài lysine, cha mẹ nên chú ý bổ sung dinh dưỡng cân đối để trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ.

Bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn bằng cách nào?

Một số thực phẩm tự nhiên giàu lysine mà mẹ nên tăng cường trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ gồm:

• Nhóm các loại đậu: Như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành… đây đều là nguồn lysine thực vật dồi dào.
• Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa tươi, phô mai, sữa chua... vừa giàu lysine vừa dễ hấp thu với trẻ nhỏ.
• Các loại hạt: Như hạt điều, hạt hạnh nhân, óc chó, hồ đào... không chỉ giàu lysine mà còn cung cấp chất béo có lợi cho sức khỏe.
• Thịt và hải sản: Thịt gà, thịt bò, trứng, tôm, cua, hàu là những thực phẩm giàu lysine và đạm chất lượng cao.
• Một số trái cây và rau củ màu đỏ, cam: Cà rốt, cà chua, cam, quýt... cũng góp phần bổ sung lysine và vitamin thiết yếu.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lysine trong thực phẩm tự nhiên dễ bị suy giảm hoặc phá hủy trong quá trình nấu nướng, nhất là khi đun ở nhiệt độ cao trong thời gian dài. Vì thế, ngoài việc lựa chọn thực phẩm giàu lysine, cha mẹ cũng có thể cân nhắc sử dụng những sản phẩm chế biến sẵn, đặc biệt là sữa công thức hoặc thực phẩm bổ sung đã được tăng cường lysine với liều lượng phù hợp. Đây là giải pháp tiện lợi và an toàn, giúp bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn một cách hiệu quả, nhất là khi trẻ khó ăn hoặc không hấp thu đủ từ thực đơn hàng ngày.

Lưu ý khi bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn

Nhiều bố mẹ cho rằng chỉ cần bổ sung lysine là trẻ sẽ tăng cân nhanh chóng, nhưng thực tế không đơn giản như vậy. Một số lưu ý dưới đây ba mẹ cần lưu ý.

Bổ sung lysine cùng với các vi chất

Lysine có tác dụng hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất, do đó nếu thiếu các vi chất cần thiết, việc bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn sẽ không đạt hiệu quả như mong đợi.

Để phát huy tối đa tác dụng, lysine nên được kết hợp với các dưỡng chất khác:

• Kẽm: Giúp cải thiện chứng biếng ăn và tăng sức đề kháng.
• Vitamin B1: Hỗ trợ kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
• Sắt và canxi: Góp phần thúc đẩy tăng cân và tăng chiều cao.
• Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn đồng thời với men vi sinh để tăng cường tiêu hóa và cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Liều lượng bổ sung lysine

Ba mẹ cần bổ sung lysine phù hợp với từng lứa tuổi của trẻ: 

• Trẻ từ 3 tháng đến 6 tuổi: khoảng 90 - 95 mg/kg cân nặng/ngày (ví dụ trẻ 10 kg cần 900 - 950 mg/ngày).
• Trẻ từ 7 - 15 tuổi: khoảng 45 mg/kg cân nặng/ngày (ví dụ trẻ 20 kg cần khoảng 900 mg/ngày).

Thận trọng khi sử dụng

Dù khá an toàn, nếu sử dụng quá liều lysine, trẻ có thể gặp các triệu chứng như buồn nôn, táo bón, mất ngủ. Trẻ bị loãng xương hoặc đái tháo đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Việc bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bé tăng trưởng khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cha mẹ nên bổ sung lysine cho trẻ biếng ăn kết hợp cùng các vi chất cần thiết khác và duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng. Đừng quên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và phù hợp với nhu cầu của con.

Tiêm vắc xin đầy đủ giúp trẻ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm – những nguyên nhân tiềm ẩn khiến trẻ mệt mỏi, biếng ăn và chậm lớn. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu cung cấp vắc xin chính hãng, tiêm an toàn, nhanh chóng với đội ngũ y tế giàu kinh nghiệm. Gọi ngay tổng đài miễn phí 1800 6928 để được tư vấn và đặt lịch tiêm phù hợp cho bé.