Uống gì để giảm phù nề? Những thức uống hỗ trợ giảm sưng hiệu quả

Phù nề nhẹ do ăn mặn, ngồi lâu hoặc thời tiết nóng đôi khi có thể cải thiện bằng cách điều chỉnh sinh hoạt. Tuy nhiên, phù cũng có thể liên quan đến bệnh tim, gan, thận hoặc tuần hoàn. Vì vậy, người bệnh không nên chỉ dựa vào thức uống để tự xử lý triệu chứng.

Trước khi biết uống gì để giảm phù nề, cần hiểu phù nề là gì

Phù nề là tình trạng dịch tích tụ bất thường trong các mô, khiến một hoặc nhiều vùng cơ thể sưng lên. Triệu chứng thường xuất hiện ở bàn chân, mắt cá chân, cẳng chân, bàn tay hoặc quanh mắt. Vùng da bị phù có thể căng, bóng hoặc lõm xuống trong vài giây sau khi ấn.

Phù nhẹ có thể xảy ra khi ăn nhiều muối, ngồi hoặc đứng quá lâu, mang thai hay sử dụng một số loại thuốc. Những trường hợp khác liên quan đến suy tim, bệnh thận, xơ gan, suy tĩnh mạch, huyết khối hoặc rối loạn dẫn lưu bạch huyết. Nếu bệnh lý nền là nguyên nhân, việc điều trị nguyên nhân mới có thể kiểm soát phù lâu dài.

Uống gì để giảm phù nề?

Không có thức uống nào có thể loại bỏ phù nề ngay lập tức hoặc thay thế phương pháp điều trị y tế. Đối với người không phải hạn chế dịch, đồ uống không đường và ít natri có thể góp phần duy trì đủ nước. Tuy nhiên, lượng dịch cần uống phụ thuộc nguyên nhân gây phù và tình trạng sức khỏe. Người đang được chỉ định hạn chế nước phải tuân thủ lượng dịch do bác sĩ hướng dẫn.

Các lựa chọn trên phù hợp hơn với người khỏe mạnh bị giữ nước nhẹ, chẳng hạn sau bữa ăn nhiều muối hoặc ngồi lâu. Trường hợp phù do suy tim, bệnh thận hay bệnh gan có thể phải hạn chế cả muối lẫn lượng dịch uống hằng ngày. Vì vậy, người bệnh không nên áp dụng một mức nước cố định cho mọi trường hợp.

Nước lọc

Nước lọc là lựa chọn ưu tiên đối với người không có chỉ định hạn chế dịch. Uống đủ nước và chia đều trong ngày có thể giúp cơ thể duy trì cân bằng dịch, đồng thời hỗ trợ đào thải lượng natri dư thừa sau khi ăn mặn. Nhu cầu nước phụ thuộc vào cân nặng, mức vận động, thời tiết và tình trạng sức khỏe của từng người.

Không nên cố uống thật nhiều nước trong thời gian ngắn để giảm sưng. Người mắc suy tim, bệnh thận mạn hoặc đang phù toàn thân cần hỏi bác sĩ về lượng dịch phù hợp, vì uống quá nhiều có thể làm tình trạng phù nặng hơn, gây tăng cân nhanh hoặc khó thở.

Nước chanh loãng không đường

Nước chanh loãng không có tác dụng điều trị phù trực tiếp nhưng có thể giúp nước lọc dễ uống hơn. Đây cũng là lựa chọn thay thế phù hợp cho nước ngọt, trà sữa và đồ uống đóng chai nhiều đường hoặc natri. Có thể thêm vài lát chanh, dưa chuột hoặc lá bạc hà vào nước mà không cần cho đường hay muối.

Không nên uống nước chanh quá đặc hoặc pha nhiều đường, siro và muối. Người bị trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày hoặc ê buốt răng cũng cần thận trọng. Việc giảm muối trong toàn bộ chế độ ăn vẫn quan trọng hơn chỉ bổ sung một loại đồ uống.

Trà xanh hoặc trà đen không đường

Trà xanh và trà đen chứa caffeine, có thể làm tăng lượng nước tiểu trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, tác dụng này thường nhẹ và không đồng nghĩa với khả năng điều trị phù nề. Người khỏe mạnh có thể uống trà pha nhạt, không thêm đường, kem béo hoặc sữa đặc.

Không nên uống nhiều trà để cố làm cơ thể mất nước vì có thể gây rối loạn cân bằng dịch và điện giải. Người bị mất ngủ, hồi hộp, rối loạn nhịp tim, trào ngược dạ dày hoặc nhạy cảm với caffeine nên hạn chế. Phụ nữ mang thai cũng cần kiểm soát tổng lượng caffeine sử dụng trong ngày.

Những đồ uống nên hạn chế khi bị phù nề

Khi bị phù, nên hạn chế các đồ uống nhiều natri, đường, cồn hoặc caffeine, gồm:

• Nước dùng, súp chế biến sẵn: Có thể làm tăng giữ nước.
• Nước thể thao, điện giải: Một số loại chứa nhiều natri.
• Nước ngọt, trà sữa: Có nhiều đường, không có lợi cho kiểm soát cân nặng.
• Rượu bia, nước tăng lực: Có thể làm rối loạn cân bằng dịch.
• Trà lợi tiểu cô đặc: Có nguy cơ gây mất nước và rối loạn điện giải.
• Nước dừa uống nhiều: Không phù hợp với người suy thận hoặc cần hạn chế kali.

Không tự dùng thuốc hoặc trà lợi tiểu để giảm phù. Các sản phẩm này chỉ nên sử dụng theo hướng dẫn y tế.

Khi nào phù nề cần đi khám?

Nên đi khám nếu phù không rõ nguyên nhân, kéo dài, tái diễn hoặc ngày càng nặng. Các dấu hiệu cần lưu ý gồm:

• Phù đột ngột, đau nhiều hoặc chỉ sưng một chân.
• Vùng sưng đỏ, nóng, căng bóng hoặc kèm sốt.
• Phù nhiều vị trí như chân, tay, mặt hoặc bụng.
• Tăng cân nhanh, tiểu ít hoặc mệt nhiều.
• Phù khi mang thai kèm đau đầu, hoa mắt hoặc tăng huyết áp.

Cần gọi cấp cứu nếu phù kèm đau ngực, khó thở, ngất, ho ra máu hoặc sưng mặt, môi, lưỡi và họng.

Khi tìm hiểu uống gì để giảm phù nề, nước lọc và các đồ uống ít đường, ít natri thường là lựa chọn phù hợp với người khỏe mạnh bị giữ nước nhẹ. Trà pha nhạt chỉ có vai trò hỗ trợ và không thể điều trị nguyên nhân gây phù. Người mắc bệnh tim, gan, thận hoặc đang dùng thuốc không nên tự tăng lượng nước hay sử dụng sản phẩm lợi tiểu.

Hãy đi khám nếu phù xuất hiện đột ngột, kéo dài, tái diễn hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường. Việc xác định đúng nguyên nhân giúp lựa chọn chế độ nước uống, dinh dưỡng và phương pháp điều trị an toàn hơn.