Tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt: Nguyên nhân và cách khắc phục an toàn

Tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt có thể khiến phụ nữ chóng mặt, mệt mỏi, thậm chí ngất xỉu. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu, cách xử lý và phòng ngừa an toàn theo khuyến cáo y khoa.

Tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt là hiện tượng huyết áp giảm xuống dưới mức bình thường (thường dưới 90/60 mmHg) trong thời gian hành kinh. Phụ nữ có thể cảm thấy chóng mặt, choáng váng, tim đập nhanh, thậm chí ngất xỉu.

Trong đa số trường hợp, tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt chỉ gây khó chịu tạm thời và có thể cải thiện khi chu kỳ kết thúc. Tuy nhiên, nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên hoặc kèm triệu chứng nặng (ngất, mất ý thức, đau ngực, khó thở), người bệnh cần được thăm khám để loại trừ các bệnh lý tim mạch, nội tiết hay rối loạn máu.

Như vậy, tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách để tránh biến chứng.

Nguyên nhân gây tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt

Có nhiều yếu tố liên quan đến tình trạng huyết áp giảm trong chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm:

• Mất máu trong kỳ kinh: Lượng máu kinh ra nhiều có thể khiến thể tích máu tuần hoàn giảm, dẫn đến huyết áp hạ thấp.
• Thay đổi hormone: Estrogen và progesterone biến động mạnh trong chu kỳ, ảnh hưởng đến trương lực mạch máu và huyết áp.
• Đau bụng kinh dữ dội: Tình trạng co thắt tử cung mạnh gây kích thích thần kinh phế vị, dễ dẫn đến tụt huyết áp và chóng mặt.
• Thiếu sắt: Mất máu nhiều kéo dài có thể gây thiếu máu thiếu sắt, làm cơ thể mệt mỏi và huyết áp thấp.
• Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý: Ăn uống thất thường, thiếu ngủ, căng thẳng cũng làm tình trạng nặng hơn.

Có thể thấy, tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt là kết quả của nhiều yếu tố phối hợp. Việc nhận diện đúng nguyên nhân giúp người bệnh xử lý hiệu quả hơn.

Triệu chứng nhận biết tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ bị tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt thường có các dấu hiệu sau:

• Chóng mặt, choáng váng, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột.
• Đau đầu, hoa mắt, mờ mắt thoáng qua.
• Tim đập nhanh, hồi hộp, cảm giác khó thở.
• Mệt mỏi, buồn nôn, ra nhiều mồ hôi lạnh.
• Trường hợp nặng có thể ngất xỉu.

Khi có triệu chứng nặng hoặc xuất hiện liên tục, người bệnh nên đi khám để được kiểm tra huyết áp, xét nghiệm máu và loại trừ các nguyên nhân bệnh lý khác.

Cách xử lý khi bị tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt

Khi xảy ra tình trạng tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ có thể áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện:

• Uống nhiều nước: Giúp tăng thể tích tuần hoàn, hạn chế tụt huyết áp.
• Ăn đủ chất, giàu sắt và vitamin B12: Thịt đỏ, cá, rau xanh đậm, các loại hạt giúp bổ máu và phòng thiếu máu.
• Nghỉ ngơi hợp lý: Tránh lao động nặng, ngủ đủ giấc.
• Thay đổi tư thế từ từ: Ngồi dậy chậm rãi khi vừa nằm hoặc đứng lên.
• Chườm ấm vùng bụng hoặc massage nhẹ: Giúp giảm co thắt tử cung, hạn chế đau bụng và tụt huyết áp.

Không nên tự ý dùng thuốc tăng huyết áp hoặc thuốc giảm đau mạnh khi chưa có chỉ định bác sĩ. Nếu ngất xỉu kéo dài, cần đưa ngay đến cơ sở y tế.

Biện pháp phòng ngừa tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt

Để giảm nguy cơ tụt huyết áp trong những ngày hành kinh, bạn nên:

• Ăn uống lành mạnh, cân đối dinh dưỡng, bổ sung thực phẩm giàu sắt.
• Uống đủ nước, đặc biệt trong ngày có kinh nhiều.
• Duy trì tập thể dục nhẹ nhàng (yoga, đi bộ) để tăng tuần hoàn máu.
• Hạn chế stress, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya.
• Theo dõi chu kỳ kinh và lượng máu kinh. Nếu kinh ra nhiều bất thường, cần đi khám để tìm nguyên nhân.

Các biện pháp phòng ngừa tụt huyết áp trên luôn là cách tốt nhất giúp phụ nữ duy trì sức khỏe và hạn chế ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Không phải lúc nào tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt cũng nguy hiểm, nhưng nếu tình trạng này diễn ra lặp đi lặp lại, gây mệt mỏi, chóng mặt, ảnh hưởng đến công việc, học tập hay chất lượng cuộc sống thì bạn không nên chủ quan. Bạn nên tìm đến cơ sở y tế khi:

• Tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt xuất hiện thường xuyên và có xu hướng nặng dần theo thời gian.
• Kinh nguyệt ra nhiều bất thường: Máu đỏ tươi, máu vón cục lớn hoặc kéo dài trên 7 ngày.
• Xuất hiện triệu chứng nghiêm trọng: Các triệu chứng như choáng váng dữ dội, ngất xỉu, khó thở, tim đập nhanh, đau tức ngực hoặc đau bụng dữ dội không thuyên giảm.
• Có bệnh lý nền: Thiếu máu, rối loạn đông máu, bệnh tim mạch, tiểu đường… khiến nguy cơ biến chứng cao hơn.

Thăm khám sớm sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân chính xác và có phác đồ điều trị phù hợp, tránh biến chứng lâu dài.

Tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt là tình trạng thường gặp ở phụ nữ, thường do mất máu, thay đổi hormone và đau bụng kinh. Phần lớn các trường hợp chỉ gây khó chịu nhẹ, có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nặng hoặc kéo dài, cần thăm khám sớm để được điều trị đúng cách.

Sức khỏe phụ nữ trong những ngày “đèn đỏ” cần được quan tâm đúng mức. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách xử lý tụt huyết áp trong kỳ kinh nguyệt sẽ giúp bạn tự tin hơn trong chăm sóc bản thân. Hãy theo dõi Tiêm chủng Long Châu để cập nhật thêm nhiều kiến thức y khoa hữu ích và chính thống.