Sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không? Giải đáp thắc mắc cho các bà mẹ

Sa tử cung là tình trạng tử cung bị tụt xuống âm đạo do cơ và dây chằng nâng đỡ suy yếu, thường xuất hiện ở phụ nữ sau sinh. Không ít mẹ lo lắng việc đi lại nhiều sau sinh có thể làm tăng nguy cơ mắc phải tình trạng này.

Sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung không?

Việc vận động nhẹ nhàng sau sinh được khuyến khích để lưu thông khí huyết, giảm nguy cơ huyết khối và hỗ trợ phục hồi cơ thể. Tuy nhiên, nếu đi lại nhiều, lao động sớm hoặc mang vác nặng sau sinh có thể làm tăng áp lực lên vùng sàn chậu, bộ phận vốn đã suy yếu do quá trình mang thai và sinh nở. Đây chính là yếu tố khiến nguy cơ sa tử cung cao hơn ở phụ nữ mới sinh.

Sa tử cung thường liên quan đến các hoạt động làm tăng áp lực ổ bụng và vùng chậu. Sau sinh, tử cung chưa co hồi hoàn toàn, dây chằng còn lỏng lẻo, vì vậy cần thời gian nghỉ ngơi hợp lý để hạn chế biến chứng.

Đi lại nhẹ nhàng sau sinh là cần thiết, nhưng đi lại nhiều, làm việc nặng quá sớm có thể làm tăng nguy cơ sa tử cung. 

Các yếu tố làm tăng nguy cơ sa tử cung sau sinh

Không chỉ dừng lại ở việc đi lại nhiều sau sinh, thực tế có nhiều yếu tố khác nhau góp phần làm tăng nguy cơ sa tử cung. Những yếu tố này liên quan trực tiếp đến đặc điểm sinh sản, tình trạng sức khỏe và cả yếu tố bẩm sinh của từng phụ nữ. Hiểu rõ các nguy cơ này giúp chị em có kế hoạch chăm sóc và phòng ngừa từ sớm.

Số lần sinh nở

Phụ nữ từng sinh thường nhiều lần sẽ có nguy cơ cao hơn bị sa tử cung so với những người chỉ sinh một lần hoặc sinh mổ. Nguyên nhân là do mỗi lần mang thai và sinh nở, cơ sàn chậu lại chịu thêm một lần căng giãn. Khi hiện tượng này lặp đi lặp lại, các cơ và dây chằng dần mất đi độ săn chắc, khiến khả năng nâng đỡ kém hiệu quả, từ đó tử cung dễ bị sa xuống.

Càng nhiều lần sinh thường, nguy cơ sa tử cung càng tăng, do đó phụ nữ cần đặc biệt quan tâm đến việc tập phục hồi cơ sàn chậu sau sinh

Sinh con to hoặc chuyển dạ kéo dài

Thai nhi có cân nặng lớn hoặc quá trình rặn sinh kéo dài thường gây áp lực lớn lên thành âm đạo và cơ sàn chậu. Việc rặn quá lâu hoặc cần sự can thiệp bằng dụng cụ (như forceps, giác hút) có thể làm mô và dây chằng nâng đỡ tử cung bị tổn thương. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến nhiều phụ nữ trẻ, mới sinh lần đầu cũng đã có dấu hiệu sa tử cung.

Sinh con to hoặc rặn kéo dài làm tăng chấn thương vùng chậu, khiến nguy cơ sa tử cung sau sinh cao hơn đáng kể.

Tuổi tác và nội tiết tố

Tuổi tác đóng vai trò quan trọng trong sự đàn hồi và săn chắc của các mô. Khi phụ nữ lớn tuổi, đặc biệt tuổi càng cao thì nguy cơ sa tử cung càng lớn, nhất là khi kết hợp với sinh nở nhiều lần, nồng độ estrogen dần suy giảm. Estrogen vốn là hormone giúp duy trì sự đàn hồi và chắc khỏe của cơ và dây chằng vùng chậu. Khi hormone này giảm đi, mô liên kết trở nên yếu hơn, khiến tình trạng sa tử cung dễ xảy ra và có xu hướng nặng hơn theo thời gian. Tuổi càng cao, nguy cơ sa tử cung càng lớn, đặc biệt khi kết hợp với tiền sử sinh nở nhiều lần.

Yếu tố di truyền và cấu trúc cơ thể

Một số phụ nữ bẩm sinh đã có mô liên kết yếu, cấu trúc cơ sàn chậu kém vững chắc. Đây là yếu tố di truyền mà ngay cả khi họ sinh ít con hoặc chăm sóc hậu sản cẩn thận, nguy cơ sa tử cung vẫn cao hơn bình thường. 

Ngoài ra, những người có vóc dáng nhỏ, khung chậu hẹp hoặc từng mắc các bệnh lý liên quan đến mô liên kết (như hội chứng Ehlers-Danlos) cũng có nguy cơ cao hơn.

Nguy cơ sa tử cung không chỉ đến từ việc đi lại nhiều sau sinh mà còn do nhiều yếu tố cộng hưởng. Hiểu rõ những nguy cơ này giúp phụ nữ chủ động phòng tránh.

Cách phòng tránh sa tử cung sau sinh hiệu quả

Để hạn chế biến chứng, chị em có thể thực hiện một số biện pháp sau:

• Nghỉ ngơi và vận động hợp lý: Trong những tuần đầu sau sinh, mẹ nên tránh mang vác nặng, làm việc gắng sức. Có thể đi lại nhẹ nhàng trong nhà, tập thở sâu hoặc các bài tập phục hồi nhẹ theo hướng dẫn bác sĩ.
• Tập luyện cơ sàn chậu: Các bài tập về sàn chậu (Kegel) giúp tăng cường sức mạnh cơ nâng đỡ tử cung, cải thiện độ săn chắc và giảm nguy cơ sa tử cung.
• Chế độ dinh dưỡng cân bằng: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ để tránh táo bón.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân, béo phì khiến áp lực vùng chậu tăng cao. Sau sinh, mẹ nên kiểm soát cân nặng một cách khoa học, không giảm cân quá nhanh nhưng cũng không để tăng cân mất kiểm soát.

Phòng ngừa sa tử cung sau sinh đòi hỏi sự kết hợp giữa nghỉ ngơi hợp lý, chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện đúng cách.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu sau sinh, bạn nhận thấy những dấu hiệu sau, cần thăm khám bác sĩ sản phụ khoa:

• Cảm giác nặng tức vùng chậu, đặc biệt khi đứng lâu hoặc đi lại nhiều.
• Nhìn thấy khối mô bất thường lồi ra ở cửa âm đạo.
• Đau khi quan hệ tình dục, tiểu khó hoặc són tiểu.
• Đau lưng dưới kéo dài kèm cảm giác căng tức.

Việc đi khám kịp thời giúp phát hiện sớm và điều trị hiệu quả sa tử cung, tránh để bệnh tiến triển nặng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Tiêm chủng Long Châu luôn đồng hành cùng mẹ trong hành trình chăm sóc sức khỏe hậu sản. Nếu bạn còn lo lắng về vấn đề sau sinh đi lại nhiều có bị sa tử cung, hãy chủ động tìm hiểu và áp dụng các biện pháp phòng ngừa phù hợp. Bảo vệ sức khỏe phụ khoa chính là cách để bạn tự tin, khỏe mạnh và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.