Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không? Lợi ích mẹ bầu nhận được khi uống sữa đậu nành

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người và cách sử dụng loại sữa này. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về lợi ích cũng như những lưu ý quan trọng khi sử dụng sữa đậu nành trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không?

Phụ nữ mang thai trong tháng đầu hoàn toàn có thể sử dụng sữa đậu nành, tuy nhiên nên giới hạn ở mức tối đa khoảng 500ml mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Sữa đậu nành là một loại thức uống lành tính, có nguồn gốc từ thực vật và giàu dinh dưỡng như protein thực vật, canxi, sắt, vitamin B và isoflavone - một hoạt chất có tác dụng tương tự nội tiết tố estrogen. Nhờ những thành phần này, sữa đậu nành có thể góp phần hỗ trợ phát triển thai nhi và cải thiện sức khỏe cho mẹ bầu. 

Tuy vậy, việc tiêu thụ sữa đậu nành vượt quá mức khuyến nghị có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau nửa đầu, đầy bụng, khó tiêu, thậm chí ảnh hưởng đến sự hấp thu của các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể. Vì vậy, mẹ bầu nên sử dụng sữa đậu nành một cách hợp lý, kết hợp với các nguồn dinh dưỡng khác để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh.

Bà bầu uống sữa đậu nành có làm thay đổi giới tính thai nhi không?

Một số người lo ngại rằng việc bà bầu uống sữa đậu nành trong thai kỳ có thể tác động đến giới tính của thai nhi, do sữa đậu nành chứa isoflavone - hợp chất có cấu trúc tương tự nội tiết tố nữ estrogen.

Tuy nhiên, theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2018 thực hiện trên chuột, việc bổ sung sữa đậu nành trong khẩu phần ăn không gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay sự phát triển thể chất của cả chuột đực lẫn chuột cái.

Cho đến thời điểm hiện tại, chưa có bằng chứng khoa học đáng tin cậy nào ở người chứng minh rằng việc mẹ bầu uống sữa đậu nành sẽ gây thay đổi giới tính thai nhi hoặc ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này.

Lợi ích của mẹ bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành

Giai đoạn ba tháng đầu của thai kỳ là thời điểm cơ thể mẹ bầu bắt đầu có nhiều thay đổi đáng kể. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp mẹ duy trì thể trạng tốt và hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho thai nhi. Trong số các loại thức uống lành mạnh, sữa đậu nành là lựa chọn có thể mang lại nhiều lợi ích cho bà bầu.

Hỗ trợ chức năng tiêu hóa

Tình trạng táo bón thường xảy ra ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong những tuần đầu. Nhờ có hàm lượng chất xơ tự nhiên, sữa đậu nành giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu do táo bón gây ra. Điều này cũng góp phần duy trì sức khỏe đường ruột trong thai kỳ.

Bổ sung đạm và canxi

Sữa đậu nành cung cấp lượng protein thực vật dồi dào - thành phần quan trọng để xây dựng cơ thể và các cơ quan cho thai nhi. Ngoài ra, loại sữa này còn chứa canxi, hỗ trợ quá trình hình thành hệ xương và răng cho bé từ sớm.

Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng

Với sự hiện diện của vitamin nhóm B cùng các dưỡng chất thiết yếu khác, sữa đậu nành góp phần nâng cao hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp mẹ có khả năng chống lại các yếu tố gây hại trong môi trường, nhất là khi sức đề kháng thường giảm trong thai kỳ.

Tốt cho sức khỏe tim mạch

Một số nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ sữa đậu nành đều đặn có thể giúp làm giảm mức cholesterol xấu, từ đó hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch. Điều này đặc biệt hữu ích cho các mẹ bầu có nguy cơ cao liên quan đến huyết áp hoặc tim mạch.

Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh cho thai nhi

Sữa đậu nành chứa lượng lớn acid folic - dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển các tế bào thần kinh của thai nhi. Acid folic cũng góp phần phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Không chỉ vậy, vitamin B1 có trong sữa đậu nành cũng giúp hỗ trợ chức năng thần kinh và làm giảm nguy cơ xuất hiện các dị tật liên quan đến hệ thần kinh ở thai nhi.

Cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ

Trong tam cá nguyệt đầu tiên, sự gia tăng hormone progesterone có thể làm chậm hoạt động của nhu động ruột, khiến nhiều mẹ bầu gặp tình trạng táo bón. Việc tiêu hóa kém không chỉ gây khó chịu mà còn làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi.

Nhiều người thắc mắc bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không. Câu trả lời là có, bởi sữa đậu nành chứa khoảng 100mg chất xơ - thành phần hỗ trợ hoạt động tiêu hóa, giúp giảm đầy bụng, khó tiêu và táo bón. Đồng thời, chất xơ này còn có lợi trong việc ổn định đường huyết, hỗ trợ phòng ngừa tiểu đường thai kỳ.

Do đó, thêm sữa đậu nành vào chế độ ăn là lựa chọn hợp lý để mẹ bầu giảm thiểu tình trạng táo bón trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Những lưu ý về tác dụng phụ khi uống sữa đậu nành trong 3 tháng đầu thai kỳ

Dù sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng, không phải mẹ bầu nào cũng có thể sử dụng mà không gặp phản ứng phụ. Trong 3 tháng đầu mang thai, việc bổ sung sữa đậu nành nên được cân nhắc kỹ, nhất là khi cơ thể có những đặc điểm nhạy cảm. Dưới đây là một số điểm cần chú ý:

Phản ứng dị ứng với đậu nành

Một số mẹ bầu có thể có cơ địa mẫn cảm với đậu nành, dẫn đến các biểu hiện như nổi mẩn, ngứa ngáy, khó thở hoặc sưng môi. Nếu từng có tiền sử dị ứng với thực phẩm này, nên tránh dùng hoặc tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

Ảnh hưởng đến nội tiết tố

Đậu nành chứa phytoestrogen - một hợp chất có cấu trúc tương tự hormone estrogen. Dù có tác dụng nhẹ hơn hormone nội sinh, nhưng với phụ nữ có vấn đề nội tiết hoặc đang điều trị bệnh lý liên quan, việc dùng sữa đậu nành nên có sự hướng dẫn từ bác sĩ.

Khó chịu về tiêu hóa

Đối với một số người có hệ tiêu hóa nhạy cảm, việc uống quá nhiều sữa đậu nành có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy. Mẹ bầu nên sử dụng với lượng vừa phải để đảm bảo cơ thể hấp thu tốt mà không gây khó chịu.

Sữa đậu nành là một lựa chọn bổ sung dinh dưỡng hợp lý trong thai kỳ nếu được sử dụng đúng cách và phù hợp với thể trạng của từng người. Với câu hỏi bầu 3 tháng đầu uống sữa đậu nành được không thì câu trả lời là có nhưng mẹ bầu cần theo dõi phản ứng của cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ lo ngại nào để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Tiêm vắc xin đầy đủ trước và trong thai kỳ giúp phụ nữ tăng cường đề kháng, bảo vệ sức khỏe mẹ và thai nhi khỏi nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín được nhiều người lựa chọn để tiêm ngừa an toàn trong giai đoạn đặc biệt này. Tại đây, khách hàng được tư vấn bởi đội ngũ nhân viên y tế chuyên nghiệp, vắc xin đảm bảo chất lượng và giá cả hợp lý. Để đặt lịch hẹn, vui lòng liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua hotline miễn phí 18006928.