Gợi ý tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi giúp dễ đậu thai

Giai đoạn sau chuyển phôi là thời điểm quan trọng quyết định phần lớn khả năng đậu thai trong quá trình thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Nhiều nghiên cứu cho thấy, bên cạnh yếu tố nội tiết và chăm sóc y tế, tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi đúng cách cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng thành công của quá trình cấy ghép phôi. Do đó, việc hiểu và lựa chọn tư thế ngủ phù hợp không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu, mà còn gián tiếp hỗ trợ phôi làm tổ hiệu quả hơn trong buồng tử cung.

Vì sao giấc ngủ lại quan trọng sau khi chuyển phôi?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là ở những phụ nữ vừa trải qua quá trình chuyển phôi. Lúc này, cơ thể đang trong trạng thái nhạy cảm và cần thời gian để thích nghi với những thay đổi mới, hỗ trợ phôi làm tổ trong tử cung.

Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học cụ thể nào khẳng định rằng tư thế ngủ có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả chuyển phôi, nhưng việc ngủ đủ và ngủ sâu lại có tác động tích cực. Giấc ngủ chất lượng giúp ổn định nội tiết tố, giảm căng thẳng và tạo điều kiện thuận lợi cho các phản ứng sinh lý cần thiết diễn ra suôn sẻ.

Sau chuyển phôi, cơ thể người phụ nữ bắt đầu chuẩn bị cho việc mang thai bằng cách điều chỉnh nhiều chức năng sinh học. Do đó, việc giữ tư thế thoải mái khi ngủ, tránh các áp lực không cần thiết lên bụng hay vùng lưng dưới, sẽ giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ tuần hoàn máu và tạo môi trường lý tưởng cho phôi bám vào thành tử cung.

Tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi

Sau chuyển phôi, nhiều phụ nữ băn khoăn về tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi nào là tốt nhất? Dù không có một tư thế cố định nào phù hợp với tất cả mọi người, nhưng một số cách nằm dưới đây được khuyến nghị là có lợi hơn cho quá trình làm tổ của phôi và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là những tư thế được các chuyên gia thường xuyên khuyên dùng:

Nằm ngửa

Một số bác sĩ khuyến cáo phụ nữ nên nằm ngửa sau chuyển phôi, vì tư thế này giúp cơ thể được nghỉ ngơi mà không tạo áp lực lên vùng bụng. Việc nằm ngửa hỗ trợ máu lưu thông ổn định đến tử cung, từ đó đảm bảo việc cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phôi thai.

Nằm nghiêng bên trái

Đây là tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi được ưu tiên nhất. Nằm nghiêng trái giúp tăng lượng máu chảy đến tử cung, hỗ trợ tốt cho quá trình làm tổ của phôi. Đồng thời, tư thế này còn giúp giảm cảm giác khó chịu ở vùng lưng và bụng, điều rất hữu ích với những phụ nữ có hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc thường bị đầy bụng. Dù sau chuyển phôi bạn chưa mang thai ngay, nhưng nằm nghiêng bên trái vẫn được xem là bước chuẩn bị tốt cho những thay đổi đang diễn ra trong cơ thể.

Tránh nằm sấp

Nằm sấp sau khi chuyển phôi không được khuyến khích. Tư thế này có thể tạo áp lực lên vùng bụng và tử cung, làm tăng nguy cơ kích ứng. Dù chưa có nghiên cứu khẳng định tư thế này ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả làm tổ, nhưng để đảm bảo an toàn, phụ nữ nên tránh nằm sấp và ưu tiên các tư thế giúp cơ thể được thư giãn tối đa.

Sau chuyển phôi có cần nằm yên một chỗ không?

Nhiều người vẫn tin rằng phụ nữ sau chuyển phôi cần nằm bất động để giúp phôi dễ dàng bám vào tử cung. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học hiện đại cho thấy việc nghỉ ngơi tuyệt đối không hẳn là cần thiết. Trái lại, vận động nhẹ sau chuyển phôi lại mang lại nhiều lợi ích cho quá trình làm tổ của phôi thai.

Khi cơ thể vận động nhẹ nhàng, máu được lưu thông đều đặn hơn, giúp cung cấp đầy đủ oxy, hormone và dưỡng chất đến tử cung - nơi phôi đang làm tổ. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển của thai.

Một số chị em lo lắng rằng việc mang thai khi can thiệp các phương pháp hỗ trợ sẽ khác với thai tự nhiên và cơ thể mình yếu hơn. Thực tế, sự khác biệt chủ yếu nằm ở giai đoạn đầu. Sau khi chuyển phôi, nếu xét nghiệm thành công, thai kỳ sẽ phát triển như những trường hợp mang thai tự nhiên. Điều đặc biệt là trong ba tháng đầu, mẹ cần bổ sung nội tiết tố qua thuốc để hỗ trợ phôi phát triển ổn định.

Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo chị em không cần phải nằm bất động hoàn toàn. Thay vào đó, nên kết hợp nghỉ ngơi với đi lại nhẹ nhàng để tăng lưu lượng máu đến tử cung, hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi một cách hiệu quả và tự nhiên hơn.

Sau khi chuyển phôi có nên ngồi nhiều không?

Giai đoạn sau chuyển phôi là thời điểm quan trọng khi phôi bắt đầu bám vào nội mạc tử cung và làm tổ. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyên mẹ nên ưu tiên nghỉ ngơi kết hợp với vận động nhẹ thay vì ngồi lâu trong một tư thế.

Việc ngồi quá nhiều có thể gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực như:

• Gây táo bón: Việc giữ tư thế ngồi trong thời gian dài làm tăng áp lực lên vùng chậu, cản trở lưu thông máu trong khu vực bụng dưới. Điều này ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, dễ gây đầy hơi, khó tiêu, táo bón và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc trĩ do tĩnh mạch hậu môn bị chèn ép liên tục.
• Ảnh hưởng đến xương sống: Ngồi lâu còn dễ gây tổn thương cột sống. Phụ nữ sau chuyển phôi có nguy cơ gặp các vấn đề như đau thắt lưng, cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc trượt đốt sống do áp lực dồn nén lên xương khớp. Tình trạng này có thể nặng hơn nếu ngồi sai tư thế hoặc không có hỗ trợ lưng thích hợp.

Ngoài ra, việc ngồi lâu cũng dễ khiến mẹ cảm thấy căng thẳng và tăng lo âu không cần thiết. Do đó, thay vì cố định ở một tư thế trong thời gian dài, mẹ nên thay đổi tư thế thường xuyên, đi lại nhẹ nhàng trong phòng để hỗ trợ tuần hoàn máu, cải thiện tiêu hóa và giúp tinh thần được thư giãn.

Việc lựa chọn tư thế nằm ngủ sau khi chuyển phôi đúng cách tuy là yếu tố nhỏ nhưng lại góp phần vào quá trình làm tổ và phát triển của phôi thai. Dù chưa có nghiên cứu nào khẳng định một tư thế cụ thể sẽ giúp tăng tỉ lệ đậu thai, nhưng việc giữ cho cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý và tránh các tư thế gây áp lực lên vùng bụng dưới là điều vô cùng quan trọng. Hãy lắng nghe cơ thể, kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh và tuân thủ hướng dẫn từ bác sĩ để nâng cao cơ hội thành công cho hành trình làm mẹ.

Tiêm vắc xin trước và trong thai kỳ là biện pháp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín, cung cấp dịch vụ tiêm chủng chất lượng cao với nhiều ưu điểm nổi bật. Tại đây, vắc xin được bảo quản theo tiêu chuẩn GSP, đảm bảo an toàn và hiệu quả. Để được tư vấn và đặt lịch hẹn, quý khách vui lòng liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua số hotline miễn phí 1800 6928.