Sau khi thực hiện thủ thuật đặt vòng, không ít phụ nữ cảm thấy băn khoăn về những sinh hoạt nên tránh để cơ thể hồi phục an toàn. Dù là can thiệp đơn giản, vòng vẫn tác động trực tiếp đến tử cung, nên việc chú ý nghỉ ngơi, vệ sinh và sinh hoạt hợp lý trong những ngày đầu đóng vai trò rất quan trọng.

Đặt vòng tránh thai cần kiêng gì?

Sau khi đặt vòng, chị em cần chú ý một số kiêng cữ quan trọng để giúp tử cung ổn định và hạn chế tối đa nguy cơ viêm nhiễm hoặc lệch vòng.

Kiêng quan hệ tình dục

Ngay sau khi đặt vòng, cổ tử cung còn nhạy cảm và có thể bị tổn thương nhẹ. Vì vậy, bác sĩ thường khuyến cáo:

• Có thể quay lại quan hệ sau tháo vòng khi cảm thấy thoải mái và không có đau/ra máu, theo hướng dẫn bác sĩ.
• Không thụt rửa sâu vào âm đạo.
• Không dùng các loại gel bôi trơn chứa hương liệu mạnh trong giai đoạn đầu.

Quan hệ quá sớm dễ dẫn đến:

• Đau bụng dưới.
• Ra máu nhiều hơn.
• Tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Vòng bị lệch hoặc tuột.

Với vòng nội tiết, nhiều chuyên gia khuyên nên chờ lâu hơn, khoảng 10 - 14 ngày, để hormone ổn định.

Tránh nâng vật nặng, tập gym cường độ cao

Vận động mạnh có thể gây co bóp tử cung, làm vòng di chuyển khỏi vị trí ban đầu.

Trong 7 - 14 ngày đầu, bạn nên:

• Tránh nâng đồ nặng.
• Hạn chế tập mạnh: Chạy bộ nhanh, nhảy dây, plank, gym nặng.
• Chỉ nên đi bộ nhẹ, yoga thư giãn, vận động vừa phải.

Sau 2 tuần, bạn có thể tập luyện lại bình thường nếu không còn đau bụng hoặc ra máu âm đạo.

Kiêng tắm bồn, ngâm nước nóng, bơi lội 

Nước có thể xâm nhập vào âm đạo gây tăng nguy cơ viêm nhiễm trong thời gian mới đặt vòng.

Do đó, chị em cần:

• Không tắm bồn trong 7 ngày.
• Không ngâm nước nóng quá lâu.
• Hạn chế bơi lội 1 - 2 tuần đầu.
• Tắm vòi sen ngắn thay vì ngâm người.

Hơi nóng từ nước cũng có thể kích thích lưu thông máu mạnh hơn, khiến bạn dễ bị ra máu nhiều sau thủ thuật.

Hạn chế dùng tampon, thụt rửa âm đạo 

Trong 1 tháng đầu:

• Không sử dụng tampon.
• Không thụt rửa sâu hoặc dùng dung dịch có độ pH mạnh.

Việc đưa vật vào âm đạo có thể tác động vào dây vòng, làm thay đổi vị trí đặt. Ngoài ra, thụt rửa sâu sẽ phá vỡ hệ vi sinh tự nhiên, khiến vi khuẩn dễ xâm nhập.

Hãy ưu tiên:

• Dung dịch vệ sinh dịu nhẹ.
• Vệ sinh từ trước ra sau.
• Giữ vùng kín khô thoáng.

Giữ vùng kín sạch nhưng không thụt rửa mạnh sau đặt vòng. 

Tránh đồ uống có cồn và chất kích thích 

Trong vài ngày đầu, tử cung cần thời gian để hồi phục. Các chất kích thích có thể làm:

• Tăng cảm giác đau bụng dưới.
• Làm rối loạn co bóp tử cung.
• Tăng nguy cơ chảy máu âm đạo.

Bạn nên hạn chế:

• Rượu, bia.
• Cà phê quá nhiều.
• Thuốc lá.

Thay vào đó, hãy uống nhiều nước và bổ sung hoa quả giàu vitamin C để tăng tốc độ hồi phục.

Hạn chế thực phẩm gây đầy hơi hoặc làm tăng co thắt

Một số thực phẩm có thể khiến bạn thấy khó chịu, đầy bụng hoặc co thắt tử cung mạnh hơn:

• Thức ăn cay, nóng.
• Đồ chiên rán nhiều dầu.
• Nước uống có gas.
• Thức ăn lên men (dưa muối, kim chi).

Bạn nên ưu tiên:

• Rau xanh, trái cây, sữa chua.
• Thực phẩm giàu sắt (thịt bò, cải bó xôi) nếu có ra máu nhẹ.
• Bổ sung omega - 3 hỗ trợ giảm viêm.

Bao lâu thì vòng tránh thai ổn định vị trí sau khi đặt? 

Sau khi đặt vòng, dụng cụ tránh thai thường cần khoảng 4 - 6 tuần để cố định hoàn toàn trong tử cung. Trong thời gian này, cơ thể có thể phản ứng bằng các biểu hiện như đau bụng nhẹ, ra máu ít hoặc cảm giác nặng bụng dưới. Đây là dấu hiệu bình thường khi tử cung làm quen với vật thể lạ. Bác sĩ thường khuyến nghị tái khám sau 1 tháng để kiểm tra vị trí vòng, đảm bảo dụng cụ không bị lệch hoặc tuột. Việc theo dõi đúng lịch giúp giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và đảm bảo vòng phát huy hiệu quả tối đa trong thời gian dài.

Một số dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay

Bạn nên đến cơ sở y tế khi gặp những biểu hiện sau:

• Đau bụng dữ dội hoặc đau tăng dần.
• Chảy máu âm đạo kéo dài hơn 7 ngày.
• Sốt, ớn lạnh, mệt nhiều.
• Khí hư có mùi hôi mạnh, màu vàng xanh.
• Quan hệ đau nhiều.
• Chậm kinh hơn 6 tuần (nguy cơ mang thai - dù rất thấp nhưng vẫn có thể xảy ra).

Sau khi đặt vòng tránh thai, các chị em vẫn có thể gặp một số tác dụng phụ

Cách chăm sóc để tử cung hồi phục nhanh hơn

Bạn có thể áp dụng:

• Ăn uống đủ chất, thêm thực phẩm giàu sắt để bù máu.
• Uống 1,5 - 2 lít nước/ngày.
• Tập nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, kéo giãn.
• Ngủ 7 - 8 giờ/ngày.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress kéo dài.

Những thói quen này giúp tử cung hồi phục tốt và vòng tránh thai hoạt động hiệu quả hơn.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ đặt vòng tránh thai cần kiêng gì để bảo vệ sức khỏe và hạn chế biến chứng sau thủ thuật. Nếu cơ thể xuất hiện dấu hiệu bất thường hoặc bạn đang tìm hiểu thêm về biện pháp tránh thai phù hợp, hãy chủ động thăm khám tại cơ sở uy tín.