Bị sỏi bàng quang nên ăn gì? Gợi ý thói quen ăn uống và sinh hoạt hỗ trợ giảm khó chịu

Vấn đề ăn uống giữ vai trò quan trọng đối với các bệnh lý đường tiết niệu, trong đó có sỏi bàng quang. Khi lựa chọn đúng thực phẩm và xây dựng thực đơn khoa học, người bệnh có thể hỗ trợ làm loãng nước tiểu, giảm kích ứng bàng quang và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình điều trị.

Bị sỏi bàng quang nên ăn gì?

Bị sỏi bàng quang nên ăn gì là câu hỏi phổ biến của những người đang gặp các triệu chứng như đau tức bụng dưới, tiểu buốt hoặc cảm giác khó chịu khi đi tiểu. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị người bệnh ưu tiên nhóm thực phẩm giàu nước, rau xanh tươi, trái cây chứa citrate, ngũ cốc nguyên hạt và các món ăn ít muối. Những thực phẩm này giúp làm loãng nước tiểu, hạn chế tinh thể khoáng chất lắng đọng và hỗ trợ bàng quang hoạt động nhịp nhàng.

Uống đủ nước

Nước lọc là yếu tố quan trọng nhất trong chế độ ăn của người đang bị sỏi bàng quang. Trước khi đến các loại thực phẩm cụ thể, người bệnh cần chú ý những lợi ích sau của nước:

• Giúp tăng lượng nước tiểu, cuốn trôi tinh thể nhỏ trước khi kết tụ lại.
• Làm loãng nước tiểu, giảm kích ứng niêm mạc bàng quang.
• Hỗ trợ cân bằng điện giải, đặc biệt khi uống xen kẽ nước lọc và nước có citrate tự nhiên.

Người bệnh nên uống từ hai lít rưỡi đến ba lít nước mỗi ngày tùy thể trạng. Có thể thêm chanh tươi để bổ sung citrate tự nhiên.

Rau xanh lợi tiểu và lành tính

Rau xanh là nhóm thực phẩm quan trọng khi tìm hiểu bị sỏi bàng quang nên ăn gì. Những loại rau dưới đây giúp thanh lọc cơ thể, cung cấp chất xơ và làm dịu bàng quang.

• Bông cải xanh chứa nhiều nước, giúp quá trình thải độc nhẹ nhàng hơn.
• Cần tây có tính mát và khả năng lợi tiểu tự nhiên.
• Rau cải xanh là một trong những thực phẩm giàu kali và magiê giúp cân bằng độ pH trong nước tiểu.

Người bệnh nên chế biến đơn giản như hấp hoặc luộc để giữ lại dưỡng chất và hạn chế gia vị mạnh.

Trái cây giàu citrate hỗ trợ ngăn sỏi

Citrate là chất giúp hạn chế sự hình thành của các tinh thể sỏi. Nhóm trái cây giàu citrate sau đây phù hợp cho người đang bị sỏi bàng quang:

• Cam tươi giàu vitamin C và citrate.
• Chanh hỗ trợ tăng lượng nước tiểu và giảm nguy cơ kết tinh.
• Bưởi giúp thanh lọc và bổ sung nước cho cơ thể.

Người bệnh có thể ăn trực tiếp hoặc ép nước uống kèm bữa ăn nhẹ.

Ngũ cốc nguyên hạt tốt cho tiêu hóa và đường tiểu

Ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ hòa tan và vitamin nhóm B, giúp ổn định đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.

• Yến mạch nấu cháo mềm với nước lọc giúp nhẹ bụng và dễ tiêu.
• Gạo lứt giữ lại nhiều vitamin B có lợi cho chuyển hóa và duy trì mức đường huyết ổn định.

Những món này nên được ăn ấm và nấu nhuyễn để tránh gây đầy bụng.

Thực phẩm giàu chất xơ như khoai lang và bí đỏ

Hai loại củ này vừa bổ dưỡng vừa phù hợp cho người bị sỏi bàng quang.

• Khoai lang luộc giàu chất xơ, hỗ trợ nhu động ruột và giảm viêm nhẹ.
• Bí đỏ hấp mềm bổ sung nước và kali dồi dào, tốt cho cân bằng điện giải.

Có thể dùng thay cơm trắng trong bữa chính.

Nguồn đạm nhẹ và dễ tiêu hóa

Đạm là dưỡng chất cần thiết nhưng không phải nguồn đạm nào cũng phù hợp khi bị sỏi bàng quang.

• Cá hồi hoặc cá basa nướng nhẹ bỏ da cung cấp omega 3 và protein chất lượng cao.
• Ức gà luộc dễ tiêu hóa và giảm gánh nặng cho thận.
• Đậu phụ hấp thích hợp cho người ăn chay, ít purin và lành tính.

Ưu tiên phương pháp nướng giấy bạc hoặc hấp để giữ dinh dưỡng.

Cách chế biến đóng vai trò then chốt để thực phẩm phát huy tối đa lợi ích. Người bệnh nên ưu tiên hấp, luộc hoặc nướng giấy bạc thay vì chiên xào nhiều dầu mỡ. Gia vị chỉ dùng vừa đủ, tránh muối tinh vì natri dư thừa khiến cơ thể giữ nước và tăng nồng độ khoáng chất trong nước tiểu. Một bữa ăn lý tưởng có thể bao gồm cháo yến mạch nấu với bí đỏ, kèm salad rau cải xanh trộn nước cốt chanh và miếng cá hấp, vừa đủ dưỡng chất vừa nhẹ bụng.

Chế độ ăn dù khoa học đến đâu cũng không thể thay thế điều trị y khoa. Thực phẩm chỉ đóng vai trò hỗ trợ trong quá trình điều trị sỏi bàng quang. Người bệnh vẫn cần thăm khám và tuân theo chỉ định bác sĩ.

Những thực phẩm cần hạn chế khi bị sỏi bàng quang

Bên cạnh việc biết bị sỏi bàng quang nên ăn gì, người bệnh cần tránh các thực phẩm có thể làm tình trạng nặng hơn. Các nhóm thực phẩm dưới đây dễ gây kích ứng bàng quang hoặc thúc đẩy quá trình hình thành sỏi.

Thực phẩm chứa nhiều muối

Muối khiến cơ thể giữ nước và làm nước tiểu trở nên đậm đặc. Những thực phẩm nên tránh gồm: Nước mắm đậm, mì gói. đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn. Giảm muối là điều cần thiết để bàng quang không bị áp lực thêm.

Đường tinh luyện và nước ngọt có gas

Đường làm tăng lượng canxi bài tiết qua nước tiểu, từ đó tăng nguy cơ tạo sỏi. Nước ngọt có gas chứa acid phosphoric, khiến pH nước tiểu thay đổi. Người bệnh nên thay bằng nước lọc hoặc trà thảo mộc ít đường.

Đồ chiên rán và dầu mỡ

Đồ chiên rán khó tiêu, gây đầy bụng và làm giảm chức năng thận. Cần tránh sử dụng thực phẩm chiên ngập dầu, dầu tái sử dụng nhiều lần và thức ăn nhanh. Những món này làm tăng áp lực lên bàng quang và nên hạn chế tối đa.

Thịt đỏ

Thịt đỏ chứa là một trong những loại thực phẩm giàu purin và dễ tạo acid uric. Một số loại thịt đỏ bạn cần hạn chế sử dụng như: Bò, heo, các món nội tạng động vật… Người bệnh nên giảm xuống mức tối đa từ một đến hai lần một tuần.

Gợi ý thói quen ăn uống và sinh hoạt hỗ trợ giảm khó chịu

Để chế độ ăn phát huy tác dụng, người bị sỏi bàng quang nên kết hợp cùng thói quen sinh hoạt phù hợp.

• Uống nước đều đặn mỗi giờ từ hai trăm đến ba trăm ml. Việc tự ý nhịn uống nước vì sợ đi tiểu nhiều là sai lầm nghiêm trọng. Thiếu nước khiến nước tiểu cô đặc, khoáng chất lắng đọng nhanh chóng. Người bệnh cần duy trì uống nước đều đặn dù có cảm giác khó chịu ban đầu.
• Không nhịn tiểu để tránh nước tiểu ứ đọng.
• Hạn chế muối và dùng thảo mộc như gừng, húng quế hoặc tiêu thay cho gia vị mạnh.
• Theo dõi màu sắc và mùi nước tiểu để nhận biết sớm bất thường.
• Người lớn tuổi hoặc ít vận động nên tập bài tập kegel để hỗ trợ cơ sàn chậu.
• Ăn bữa nhỏ nhiều lần giúp giảm áp lực bụng dưới.

Trên đây là lời giải đáp cho thắc mắc bị sỏi bàng quang nên ăn gì mà bạn có thể tham khảo. Chế độ ăn là biện pháp hỗ trợ quan trọng nhưng không thay thế điều trị y khoa. Người bệnh nên trao đổi với bác sĩ để xây dựng thực đơn phù hợp, kết hợp thăm khám định kỳ để kiểm soát sỏi hiệu quả và giảm nguy cơ tái phát lâu dài.