Bé tham gia hoạt động ngoại khoá sao cho an toàn?

Được tư vấn và giải đáp bởi Tiến sĩ - Bác sĩ Chuyên khoa 2 Lê Ngọc Diệp - Trưởng khoa Nội soi, Lâm sàng - Bệnh viện Từ Dũ.

Câu hỏi này rất thiết thực bởi vì trong các hoạt động ngoại khóa, vấn đề an toàn luôn cần được đặt lên hàng đầu, nhất là với trẻ em. Khi tham gia các hoạt động ngoài thiên nhiên như đi biển hoặc leo núi, chúng ta phải luôn đề phòng các nguy cơ rủi ro có thể xảy ra, không chỉ với trẻ em mà cả người lớn. Tuy nhiên, với trẻ em, điều đáng lo ngại là các em thường mải vui chơi mà không nhận thức được giới hạn của bản thân, trong khi người lớn thường biết điểm dừng phù hợp. Vì vậy, chúng ta cần chú ý đến một số điểm quan trọng khi trẻ tham gia những hoạt động này.

Phòng chống mất nước

Một trong những điều đầu tiên mà các bác sĩ khuyên là đảm bảo trẻ không bị mất nước khi hoạt động ngoài trời, đặc biệt trong mùa hè nắng nóng. Trẻ em thường quá say mê vui chơi mà không nhận ra cơ thể đang mất nước. Phụ huynh cần chủ động nhắc nhở và khuyến khích trẻ uống nước đầy đủ.

Nước uống cho trẻ cũng cần được lưu ý. Nên chọn nước lọc hoặc các loại nước bổ sung vitamin. Không nên cho trẻ uống nước quá lạnh sau khi vừa chơi trong môi trường nóng, vì thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Hạn chế cho trẻ uống nước ngọt có ga, vì lượng đường cao trong nước ngọt không tốt cho sức khỏe, có thể khiến trẻ cảm thấy no giả, dẫn đến không muốn ăn sau khi chơi. Thay vào đó, nước trái cây hoặc nước dừa là lựa chọn phù hợp và tốt cho sức khỏe.

Chống nóng bằng các biện pháp vật lý

Ngoài việc chống nóng bằng nước uống, trẻ cần được bảo vệ khỏi nắng nóng bằng cách che chắn cẩn thận. Khi ra ngoài, trẻ cần đội nón, đeo kính râm, mặc áo dài tay màu sáng để giảm hấp thu nhiệt. Tránh mặc quần áo màu đen vì màu này dễ bắt nhiệt, khiến trẻ cảm thấy nóng hơn.

Bên cạnh đó, việc sử dụng kem chống nắng phù hợp với độ tuổi của trẻ cũng rất quan trọng. Ánh nắng mặt trời tuy cung cấp vitamin D tốt cho sức khỏe, nhưng tia cực tím có thể gây hại cho da và sức khỏe của trẻ. Phụ huynh cần nhắc nhở và hỗ trợ trẻ sử dụng kem chống nắng, bởi trẻ chưa ý thức được tầm quan trọng của việc này.

Ăn uống an toàn

Trong thời tiết nóng, việc bảo quản thức ăn trở nên khó khăn, dễ dẫn đến nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Nếu gia đình ăn uống tại các quán ngoài trời, hãy chọn những địa điểm đáng tin cậy. Trẻ em có sức đề kháng yếu hơn người lớn, dễ phản ứng với thực phẩm không đảm bảo vệ sinh hoặc chứa độc tố từ vi khuẩn.

Nếu phụ huynh tự chuẩn bị thức ăn cho trẻ, cần chú ý cách bảo quản. Thức ăn mang theo nên là đồ tươi mới, không để lâu ngày, kể cả trong tủ lạnh, vì thực phẩm để lâu vẫn có thể sinh độc tố do vi khuẩn. Thức ăn tươi không chỉ giữ được hàm lượng dinh dưỡng mà còn giảm thiểu nguy cơ gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Hy vọng những chia sẻ vừa rồi sẽ giúp ích trong việc bảo vệ sức khỏe và an toàn cho các con khi tham gia các hoạt động ngoại khóa.