Bầu nghén ngủ sinh con trai hay gái? Liệu có dự đoán được giới tính của em bé không?

Mang thai là hành trình đầy cảm xúc và thay đổi, từ cơ thể đến thói quen sinh hoạt. Một trong những dấu hiệu phổ biến khi mang thai là sự thay đổi về giấc ngủ, khiến mẹ bầu dễ buồn ngủ hoặc khó ngủ. Chủ đề bầu nghén ngủ sinh con trai hay gái thường xuất hiện khi có quan niệm cho rằng những thay đổi này có liên quan đến giới tính của em bé. Liệu đó có phải là sự thật hay chỉ là tin đồn, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

Nghén ngủ là gì? Vì sao bà bầu dễ buồn ngủ trong thai kỳ?

Nghén ngủ là một dạng ốm nghén thường gặp ở giai đoạn đầu của thai kỳ, khi mẹ bầu có cảm giác buồn ngủ liên tục, ngủ nhiều hơn bình thường hoặc cảm thấy mệt mỏi, lờ đờ suốt cả ngày. Không giống như nghén nặng với buồn nôn và nôn ói, nghén ngủ thể hiện rõ qua sự thay đổi về nhu cầu nghỉ ngơi của cơ thể, khiến mẹ bầu có xu hướng ngủ nhiều hơn để phục hồi năng lượng.

Nguyên nhân khiến thai phụ dễ buồn ngủ chủ yếu là do sự tăng cao của hormone progesterone, một hormone quan trọng giúp nuôi dưỡng thai nhi và giữ cho tử cung ổn định. Tuy nhiên, progesterone cũng gây ra tác dụng an thần tự nhiên, khiến mẹ bầu dễ chìm vào giấc ngủ hơn bình thường. Ngoài ra, những thay đổi về nhịp sinh học, lưu lượng máu tăng và quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ trong giai đoạn đầu thai kỳ cũng khiến cơ thể cần nghỉ ngơi nhiều hơn để thích nghi. Tình trạng buồn ngủ quá mức không phải là điều đáng lo ngại nếu mẹ bầu vẫn ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, vì đây chính là cách cơ thể tự điều chỉnh để bảo vệ cả mẹ và thai nhi trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Bầu nghén ngủ sinh con trai hay gái? Sự thật mẹ bầu nên biết

Khi mang thai, mỗi thay đổi nhỏ của cơ thể đều khiến mẹ bầu trở nên nhạy cảm, đặc biệt là những biểu hiện như buồn ngủ thường xuyên. Nhiều người truyền tai nhau rằng mẹ nào nghén ngủ nhiều thì có khả năng đang mang thai bé trai, trong khi một số khác lại cho rằng đây là dấu hiệu của bé gái. Vậy bầu nghén ngủ sinh con trai hay gái có đúng không? Theo các chuyên gia sản khoa, hiện chưa có bất  kỳ bằng chứng khoa học nào khẳng định mối liên hệ giữa việc buồn ngủ khi mang thai và giới tính thai nhi. Nghén ngủ đơn giản là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là hormone progesterone, khiến cơ thể mẹ bầu dễ mệt và cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn. Đây là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường trong thai kỳ và không phải là yếu tố để dự đoán giới tính của em bé.

Tuy nhiên, vấn đề thắc mắc như bầu nghén ngủ sinh con trai hay gái? Vẫn luôn là chủ đề được bàn tán nhiều trong các hội nhóm mang thai. Giới tính thai nhi được hình thành ngay từ lúc thụ tinh và không chịu ảnh hưởng bởi các triệu chứng ốm nghén. Do đó, nếu mẹ bầu muốn biết chính xác mình đang mang bé trai hay bé gái thì nên đợi đến giai đoạn thích hợp để thực hiện siêu âm hoặc các xét nghiệm y khoa theo hướng dẫn của bác sĩ. Những phương pháp này mới là căn cứ đáng tin cậy để xác định giới tính thai nhi.

Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ trong thai kỳ

Trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối, chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu thường bị ảnh hưởng rõ rệt. Đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường, xuất phát từ nhiều yếu tố sinh lý và tâm lý đang thay đổi mạnh mẽ trong cơ thể. Dưới đây là những yếu tố gây nên tình trạng mất ngủ hoặc nghén ngủ kéo dài ở phụ nữ mang thai.

Thay đổi nội tiết tố

Ngay từ đầu thai kỳ, hormone progesterone bắt đầu tăng nhanh chóng để hỗ trợ quá trình làm tổ và phát triển thai nhi. Tuy nhiên, chính sự gia tăng này lại mang theo tác dụng phụ khiến mẹ buồn ngủ nhiều hơn vào ban ngày, đồng thời làm rối loạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ sâu vào ban đêm. Ngoài ra, hormone estrogen cũng ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến mẹ dễ trằn trọc hoặc thức giấc giữa đêm.

Tăng cường lưu thông máu 

Khi mang thai, cơ thể mẹ cần tăng cường cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi, dẫn đến việc tim hoạt động nhiều hơn, nhịp tim nhanh hơn và nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ. Những thay đổi này có thể khiến mẹ dễ mệt mỏi, buồn ngủ nhiều hoặc cảm thấy khó chịu, bứt rứt vào ban đêm, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ tổng thể.

Thiếu vi chất dinh dưỡng

Thiếu canxi, sắt, magie hoặc vitamin nhóm B có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính, buồn ngủ vào ban ngày và mất ngủ về đêm. Thiếu sắt còn gây thiếu máu não, làm giảm khả năng tập trung, dễ hoa mắt, chóng mặt và ngủ không ngon. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ vi chất trong thai kỳ là vô cùng quan trọng để đảm bảo giấc ngủ ổn định và sức khỏe tổng thể cho mẹ.

Những lưu ý về tình trạng nghén ngủ ở thai kỳ

Mặc dù nghén ngủ là biểu hiện sinh lý phổ biến trong thai kỳ, nhưng nếu tình trạng này xảy ra quá thường xuyên hoặc kéo dài không dứt, mẹ bầu cũng nên quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe. Để đảm bảo thai kỳ an toàn và chủ động phòng ngừa các rủi ro tiềm ẩn, dưới đây là một số lưu ý quan trọng mẹ cần ghi nhớ khi thường xuyên rơi vào trạng thái buồn ngủ quá mức:

• Theo dõi mức độ buồn ngủ mỗi ngày: Nếu cảm giác buồn ngủ kéo dài, không cải thiện dù đã nghỉ ngơi đủ, mẹ nên ghi lại để báo cho bác sĩ trong lần khám thai tiếp theo.
• Không chủ quan khi kèm theo dấu hiệu bất thường: Nghén ngủ đi kèm chóng mặt, khó thở, mệt mỏi kéo dài có thể là dấu hiệu thiếu máu hoặc rối loạn nội tiết.
• Hạn chế ngủ ngày quá lâu: Ngủ trưa quá 1 giờ có thể gây khó ngủ về đêm, làm đảo lộn nhịp sinh học.
• Không nên nằm quá lâu khi mang thai: Vì có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu như tuần hoàn máu kém, máu lưu thông chậm, dễ mệt mỏi, cứng khớp, huyết khối tĩnh mạch sâu có thể dẫn đến thuyên tắc phổi nếu cục máu đông di chuyển, loãng xương sau sinh do mật độ xương giảm khi không vận động đủ.
• Giữ thói quen sinh hoạt điều độ: Ăn uống đúng bữa, vận động nhẹ nhàng, hạn chế sử dụng caffeine, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Không tự ý dùng thuốc an thần hay thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ: Việc sử dụng bất kỳ sản phẩm hỗ trợ nào cần có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa sản.
• Tái khám sớm nếu cơ thể suy nhược: Trường hợp mẹ ngủ nhiều nhưng vẫn mệt mỏi, kém tập trung hoặc sụt cân không rõ lý do, cần đi khám để loại trừ thiếu vi chất hoặc bệnh lý tiềm ẩn.

Hiện tượng buồn ngủ thường xuyên trong thai kỳ là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể trước những thay đổi về nội tiết, tuần hoàn và tâm lý. Dù nhiều mẹ bầu vẫn còn băn khoăn bầu nghén ngủ sinh con trai hay gái, nhưng đến nay, chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy giấc ngủ có thể dự đoán chính xác giới tính thai nhi. Thay vào đó, mẹ nên tập trung chăm sóc sức khỏe toàn diện, ngủ nghỉ hợp lý, khám thai định kỳ và giữ tinh thần thoải mái để thai kỳ diễn ra suôn sẻ. Dù là con trai hay con gái, điều quan trọng nhất vẫn là sự phát triển khỏe mạnh và an toàn của em bé trong bụng mẹ.

Việc tiêm vắc xin đầy đủ trong thai kỳ không chỉ giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch mà còn bảo vệ thai nhi khỏi nhiều bệnh truyền nhiễm nguy hiểm. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ đáng tin cậy được nhiều mẹ bầu lựa chọn nhờ hệ thống trang thiết bị hiện đại, kho vắc xin phong phú, quy trình tiêm an toàn và đội ngũ nhân viên được đào tạo chuyên sâu. Ngoài ra, không gian sạch sẽ, thoáng mát cùng dịch vụ đặt lịch nhanh chóng giúp mẹ tiết kiệm thời gian và yên tâm theo dõi sức khỏe suốt thai kỳ. Để được tư vấn và đặt lịch tiêm, vui lòng liên hệ Trung tâm Tiêm chủng Long Châu qua số hotline miễn phí 1800 6928.

Xem thêm

• 19 dấu hiệu bà bầu mang thai nghén con trai dễ nhận biết!
• Các kiểu nghén khi mang thai​ mà mẹ bầu có thể trải qua