Nam giới quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

Sức khỏe sinh lý của nam giới đôi khi được phản ánh qua thời gian quan hệ, nhưng không có con số “chuẩn” nào áp dụng cho tất cả. Thời gian quan hệ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, sức khỏe tổng thể, tâm lý và thói quen sinh hoạt. Để có thể biết chính xác câu trả lời cho thắc mắc quan hệ lâu xuất tinh có yếu sinh lý không, mời bạn theo dõi những thông tin dưới đây. 

Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

Không hẳn, vì đây thường là tình trạng xuất tinh muộn chứ không phải suy giảm tổng thể chức năng tình dục như rối loạn cương hay giảm ham muốn. 

Trong khi đó, yếu sinh lý bao gồm nhiều vấn đề hơn: Giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm hoặc không thể duy trì quan hệ tình dục. Thông thường, nam giới quan hệ lâu ra vẫn có ham muốn bình thường, khả năng cương cứng ổn định và tinh dịch đạt chất lượng, khác với yếu sinh lý thật sự. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, ảnh hưởng đến sự hài lòng của cả hai vợ chồng, nam giới nên thăm khám để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý và tìm giải pháp cải thiện. 

Vì sao đàn ông quan hệ lâu ra?

Theo các chuyên gia, tình trạng xuất tinh chậm ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó phổ biến nhất là các yếu tố tâm lý, bệnh lý hoặc sự kết hợp của nhiều yếu tố:

Nguyên nhân tâm lý

Một trong những lý do phổ biến khiến nam giới quan hệ lâu ra là do yếu tố tâm lý. 

• Nghiện thủ dâm: Thói quen này có thể ảnh hưởng đến phản xạ xuất tinh tự nhiên khi quan hệ.
• Thiếu hứng thú tình dục với đối phương: Khi không cảm thấy hấp dẫn hoặc gắn kết, thời gian xuất tinh có thể kéo dài.
• Lo lắng trong lúc quan hệ: Sợ có con ngoài ý muốn hoặc lo đối phương không hài lòng cũng khiến quá trình xuất tinh chậm lại.

Nguyên nhân bệnh lý

Bên cạnh yếu tố tâm lý, một số vấn đề về sức khỏe cũng có thể gây tình trạng quan hệ lâu ra ở nam giới.

• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc điều trị trầm cảm, tăng huyết áp, thuốc lợi tiểu… có thể gây xuất tinh muộn.
• Vấn đề sức khỏe sinh lý: Tắc ống dẫn tinh, xuất tinh ngược, hoặc dương vật không giữ được độ cương khi quan hệ là những nguyên nhân bệnh lý phổ biến.

Yếu tố khác

Ngoài nguyên nhân tâm lý và bệnh lý, một số yếu tố khác cũng có thể khiến nam giới quan hệ lâu ra:

• Tuổi tác và lão hóa: Càng lớn tuổi, thời gian xuất tinh có thể kéo dài.
• Lối sống thiếu lành mạnh: Lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích trong thời gian dài cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh.

Thời gian quan hệ bao nhiêu phút là bình thường?

Nhiều cặp đôi thắc mắc: “Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?”. Thực tế, trung bình thời gian quan hệ ở nam giới có thể chia thành ba giai đoạn:

Màn dạo đầu

Màn dạo đầu là bước quan trọng để kích thích cả hai cơ thể và cảm xúc trước khi quan hệ. Thời gian lý tưởng kéo dài khoảng từ 5 đến 30 phút, bao gồm các hành động âu yếm, vuốt ve và lời nói ngọt ngào. Nếu bỏ qua hoặc quá ngắn, cơ thể khó đạt được sự hưng phấn; ngược lại, nếu kéo dài quá lâu, cảm xúc cao trào có thể bị giảm.

Thời gian lâm trận

Giai đoạn này được tính từ lúc nam giới đưa “cậu nhỏ” xâm nhập âm đạo cho đến khi xuất tinh. Thời gian lý tưởng từ khoảng 7 đến 15 phút. Nếu dưới 2 phút, đây có thể là dấu hiệu xuất tinh sớm. Nếu kéo dài hơn 15 phút, đôi khi là do thuốc kích dục hoặc các vấn đề liên quan đến xuất tinh muộn, và cũng có thể được xem là dấu hiệu bất thường cần lưu ý. 

Giai đoạn kết thúc

Sau khi hoàn tất, cả hai nên dành 5 đến 10 phút để tận hưởng dư âm “cuộc yêu” bằng những cử chỉ gần gũi và âu yếm, giúp gắn kết cảm xúc và tạo sự thỏa mãn cả về thể chất lẫn tinh thần.

Cách khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra ở nam giới 

Nhiều đàn ông thắc mắc: “Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?”. May mắn là tình trạng này có thể được cải thiện nhờ một số biện pháp khoa học và đơn giản.

• Thay đổi tư thế quan hệ: Sử dụng nhiều tư thế khác nhau giúp tăng khoái cảm và kiểm soát thời gian xuất tinh tốt hơn.
• Màn dạo đầu hợp lý: Không nên quá dài hoặc quá ngắn, để kích thích cơ thể chuẩn bị tốt cho xuất tinh tự nhiên.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu dưỡng chất như sò, hàu, cua, tôm, cá và các loại quả mọng. Những thực phẩm này giúp tăng nội tiết tố nam, cải thiện ham muốn và hỗ trợ quá trình xuất tinh.
• Tập luyện thể dục đều đặn: Thể thao giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, tăng nồng độ testosterone, cải thiện ham muốn và khả năng kiểm soát xuất tinh.
• Quan hệ tình dục điều độ: Duy trì tần suất hợp lý giúp cơ thể thích ứng tốt, hạn chế tình trạng xuất tinh muộn.

Việc kết hợp các biện pháp trên sẽ giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh hiệu quả, đồng thời trả lời thắc mắc quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không một cách tích cực và khoa học.