Mắt thâm​ quầng do đâu? Cách trị mắt thâm quầng đơn giản, hiệu quả

Quầng thâm mắt là nỗi lo thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là những ai thường xuyên căng thẳng, thiếu ngủ hoặc làm việc nhiều với thiết bị điện tử. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng mắt thâm quầng còn liên quan đến tuổi tác, cấu trúc da và một số vấn đề sức khỏe. Bài viết sau sẽ giúp bạn làm rõ nguyên nhân gây thâm quầng mắt và các cách điều trị hiệu quả, khoa học.

Mắt thâm​ quầng do đâu? 

Thâm quầng mắt là tình trạng tăng sắc tố hoặc ứ trệ tuần hoàn tại vùng da quanh mí dưới, là khu vực có cấu trúc da rất mỏng, ít mô mỡ và nhiều mao mạch. Dưới góc nhìn y khoa, quầng thâm mắt không đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể liên quan đến lối sống, dinh dưỡng và một số rối loạn sức khỏe tiềm ẩn. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất gây thâm quầng mắt:

• Mất ngủ, rối loạn nhịp sinh học: Ngủ không đủ giấc, thức khuya kéo dài làm giảm tuần hoàn máu và oxy đến vùng da quanh mắt, khiến các mao mạch giãn ra và hiện rõ hơn qua da, tạo cảm giác thâm sẫm.
• Yếu tố di truyền: Một số người có cơ địa da mỏng, nhiều mạch máu dưới da hoặc tăng sắc tố melanin bẩm sinh, khiến quầng thâm xuất hiện sớm và khó cải thiện hoàn toàn.
• Tác động của môi trường: Tiếp xúc thường xuyên với tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời kích thích tăng sinh melanin, làm vùng da quanh mắt sẫm màu nếu không được bảo vệ đúng cách.
• Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không hợp lý: Uống không đủ nước, thiếu vi chất (đặc biệt là sắt, vitamin C, vitamin K), hút thuốc lá hoặc sử dụng rượu bia có thể làm suy giảm tuần hoàn máu và tăng tình trạng thâm quầng.
• Quá trình lão hóa: Theo thời gian, lượng collagen và elastin suy giảm khiến da quanh mắt mỏng hơn, mất độ đàn hồi, làm lộ rõ hệ mạch máu bên dưới và gây thâm quầng rõ rệt.
• Bệnh lý toàn thân: Thâm quầng mắt kéo dài có thể liên quan đến thiếu máu, bệnh gan, bệnh thận, viêm mũi dị ứng, rối loạn nội tiết hoặc rối loạn kinh nguyệt, cần được thăm khám để xác định nguyên nhân.

Mắt thâm quầng là biểu hiện của bệnh gì?

Bên cạnh các nguyên nhân thường gặp như thiếu ngủ, stress, lão hóa hay tác động của môi trường, thâm quầng mắt kéo dài còn có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý toàn thân. Dưới góc nhìn y khoa, sự thay đổi sắc tố và tuần hoàn tại vùng da quanh mắt có thể phản ánh tình trạng rối loạn chức năng của các cơ quan nội tạng hoặc rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Dưới đây là những bệnh lý thường liên quan đến tình trạng thâm quầng mắt.

Thâm quầng mắt do bệnh thận

Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu và đào thải độc tố. Khi chức năng thận suy giảm, quá trình cân bằng nước - điện giải và chuyển hóa bị rối loạn, khiến da trở nên khô, sạm màu, đặc biệt rõ ở vùng quanh mắt. Ở người suy thận mạn, quầng thâm thường đi kèm với phù mí mắt, mệt mỏi, sắc mặt kém tươi tỉnh. 

Mắt thâm quầng là dấu hiệu của bệnh gan

Các bệnh lý gan mạn tính như viêm gan, xơ gan có thể gây rối loạn chuyển hóa bilirubin và sắc tố, dẫn đến biểu hiện thâm quầng mắt, sạm da, thậm chí vàng da. Đặc biệt, ở những trường hợp gan suy yếu kéo dài hoặc có phù gan, quầng thâm mắt thường rõ và khó cải thiện nếu không điều trị nguyên nhân nền.

Thâm quầng mắt liên quan đến rối loạn kinh nguyệt

Ở phụ nữ, kinh nguyệt không đều thường phản ánh sự mất cân bằng nội tiết và rối loạn lưu thông khí huyết. Khi tuần hoàn máu kém, vùng da quanh mắt dễ bị sẫm màu. Ngoài ra, tình trạng rong kinh hoặc mất máu kéo dài còn có thể dẫn đến thiếu máu, làm quầng thâm mắt xuất hiện rõ hơn.

Thâm quầng mắt do bệnh dạ dày mạn tính

Các bệnh lý dạ dày mạn tính như viêm dạ dày, rối loạn tiêu hóa kéo dài làm giảm khả năng hấp thu dưỡng chất, đặc biệt là sắt, vitamin nhóm B và protein. Hệ quả là cơ thể suy nhược, da kém hồng hào và quầng thâm mắt ngày càng rõ. 

Thâm quầng mắt ở người thiếu máu

Thiếu máu khiến lượng oxy cung cấp cho mô giảm, làm da trở nên nhợt nhạt và quầng thâm mắt rõ hơn do hệ mao mạch hiện rõ qua da. Người thiếu máu thường kèm theo các biểu hiện như chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi, giảm tập trung.

Cách trị mắt thâm quầng đơn giản, hiệu quả

Để cải thiện quầng thâm một cách hiệu quả, cần tiếp cận theo hướng toàn diện: Điều chỉnh lối sống, chăm sóc da phù hợp và can thiệp y khoa khi cần thiết. Dưới đây là những phương pháp nên áp dụng:

Điều chỉnh lối sống và thói quen sinh hoạt

Đây là nền tảng quan trọng trong kiểm soát và cải thiện tình trạng thâm quầng mắt do nguyên nhân chức năng.

• Đảm bảo giấc ngủ chất lượng, ngủ đủ 7-8 giờ mỗi ngày, hạn chế thức khuya kéo dài vì thiếu ngủ làm rối loạn tuần hoàn máu vùng quanh mắt.
• Bổ sung đủ nước cho cơ thể (khoảng 1,5-2 lít/ngày) nhằm duy trì độ ẩm cho da và hỗ trợ quá trình tuần hoàn, đào thải độc tố.
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C, vitamin K, vitamin nhóm B và chất chống oxy hóa để nuôi dưỡng làn da.
• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời; sử dụng kem chống nắng, kính râm và biện pháp che chắn phù hợp để bảo vệ vùng da mỏng quanh mắt.
• Massage nhẹ nhàng vùng quanh hốc mắt hoặc sử dụng thiết bị massage chuyên dụng giúp tăng lưu thông máu và bạch huyết, hỗ trợ làm mờ quầng thâm.

Cách trị thâm quầng mắt bằng nguyên liệu tự nhiên

Các biện pháp từ nguyên liệu tự nhiên phù hợp với trường hợp thâm quầng mức độ nhẹ, mang tính hỗ trợ và cần thực hiện đều đặn.

• Chườm lạnh bằng đá sạch bọc trong khăn mềm giúp co mạch máu, giảm sung huyết và làm dịu vùng da dưới mắt.
• Đắp dưa leo, cà chua hoặc khoai tây giúp cung cấp nước, vitamin và chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm sáng vùng da quanh mắt.
• Lăn trứng gà luộc còn ấm quanh vùng mắt có thể giúp cải thiện tình trạng ứ trệ tuần hoàn và làm mờ quầng thâm do bầm máu nhẹ.
• Đắp túi trà (trà xanh hoặc trà đen) đã qua sử dụng nhờ hàm lượng polyphenol và caffeine giúp giảm sưng, giảm thâm hiệu quả.

Sử dụng sản phẩm và can thiệp y khoa

Trong trường hợp quầng thâm liên quan đến di truyền, lão hóa hoặc bệnh lý, các biện pháp chăm sóc thông thường thường không mang lại hiệu quả rõ rệt.

• Sử dụng kem trị thâm quầng mắt có chứa các hoạt chất như retinol, vitamin C, niacinamide, peptide hoặc caffeine giúp cải thiện sắc tố và cấu trúc da.
• Áp dụng các phương pháp thẩm mỹ y khoa như laser, tiêm filler, liệu pháp ánh sáng hoặc phẫu thuật chỉnh hình mí mắt theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa da liễu.
• Với trường hợp nghi ngờ thâm quầng mắt liên quan bệnh lý (gan, thận, thiếu máu, rối loạn nội tiết), cần thăm khám và điều trị nguyên nhân nền để đạt hiệu quả lâu dài.

Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đã giúp bạn hiểu rõ mắt thâm quầng do đâu cũng như các cách điều trị và cải thiện phù hợp. Mặc dù quầng thâm mắt không phải là bệnh lý nguy hiểm, nhưng đây có thể là dấu hiệu phản ánh lối sống thiếu khoa học hoặc một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Chủ động điều chỉnh chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng hợp lý, chăm sóc vùng da quanh mắt đúng cách và thăm khám y tế khi cần thiết sẽ giúp cải thiện quầng thâm hiệu quả, đồng thời bảo vệ sức khỏe tổng thể và duy trì vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ.