Cho con bú uống collagen được không? Những điều cần lưu ý

Collagen là một loại protein cấu trúc, được nhiều phụ nữ sử dụng nhằm hỗ trợ duy trì làn da săn chắc, ngăn ngừa lão hóa sau sinh. Tuy nhiên, khi đang cho con bú là giai đoạn nhạy cảm cả về thể chất lẫn hormone, vậy việc bổ sung collagen có thật sự an toàn? Cho con bú uống collagen được không, có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ hoặc sức khỏe của trẻ sơ sinh hay không? Cùng giải đáp thắc mắc này qua bài viết dưới đây.

Cho con bú uống collagen được không?

Trong giai đoạn hậu sản, nhu cầu phục hồi làn da, tóc, móng và các mô liên kết khiến nhiều mẹ quan tâm đến việc bổ sung collagen. Tuy nhiên, cho con bú uống collagen được không vẫn là câu hỏi khiến nhiều người còn băn khoăn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phần lớn sản phẩm collagen hiện nay có nguồn gốc từ da, xương của cá hoặc động vật như bò, lợn. Khi được nạp vào cơ thể, collagen trải qua quá trình thủy phân thành các axit amin, là thành phần quen thuộc, tương tự như protein trong thực phẩm. Do đó, việc bổ sung collagen ở mức hợp lý hoàn toàn không ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa mẹ cho trẻ bú.

Tuy nhiên, mỗi cơ địa sẽ có phản ứng khác nhau với các loại thực phẩm bổ sung. Một số mẹ có thể gặp tình trạng dị ứng với thành phần collagen hoặc tá dược đi kèm như hương liệu, chất bảo quản, vitamin tổng hợp. Ngoài ra, liều dùng không đúng có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa hoặc làm thay đổi mùi vị sữa mẹ, khiến bé bú kém.

Vì vậy, trước khi sử dụng collagen, mẹ cần được thăm khám và tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa sản - nhi hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đánh giá mức độ phù hợp. Ưu tiên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm định an toàn cho phụ nữ cho con bú. Tóm lại, mẹ có thể yên tâm sử dụng collagen trong thời gian cho con bú nếu đảm bảo đúng liều lượng và theo hướng dẫn y khoa.

Lợi ích khi uống collagen đối với mẹ sau sinh

Giai đoạn hậu sản là thời kỳ cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi lớn về nội tiết, làn da và cấu trúc mô liên kết. Việc bổ sung collagen sau sinh, nếu có chỉ định và liều lượng phù hợp có thể mang lại nhiều lợi ích thiết thực:

Cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của làn da

Sau sinh, sự suy giảm estrogen khiến da trở nên chảy xệ, khô ráp và xuất hiện nếp nhăn sớm. Collagen đóng vai trò là protein cấu trúc chính trong mô da, giúp tái tạo và duy trì độ đàn hồi, làm da sáng mịn và săn chắc hơn. Việc bổ sung collagen hỗ trợ phục hồi tổn thương da sau quá trình mang thai và sinh nở.

Giảm rụng tóc và tăng cường sức khỏe của móng

Nội tiết tố thay đổi khiến nhiều mẹ gặp tình trạng rụng tóc và móng yếu. Collagen cung cấp các axit amin cần thiết để hình thành keratin, thành phần chính của tóc và móng, từ đó giúp tóc mọc khỏe, giảm gãy rụng và móng chắc hơn.

Hỗ trợ phục hồi xương khớp và giảm nguy cơ loãng xương sớm

Quá trình mang thai khiến cơ thể mẹ huy động nhiều canxi từ xương để nuôi thai. Collagen tham gia vào cấu trúc mô xương và sụn khớp, giúp tăng mật độ xương và giảm đau mỏi, hỗ trợ vận động linh hoạt sau sinh.

Hỗ trợ cấu trúc mô mắt

Collagen là một trong những thành phần cấu trúc chính của giác mạc và thủy tinh thể, góp phần duy trì hình dạng và tính toàn vẹn của các mô này. Mặc dù chưa có đủ bằng chứng lâm sàng cho thấy việc bổ sung collagen đường uống có thể cải thiện chức năng thị lực một cách trực tiếp, nhưng việc cung cấp đầy đủ collagen có thể hỗ trợ cấu trúc mô liên kết trong mắt, từ đó góp phần hạn chế nguy cơ tổn thương do lão hóa như khô mắt hoặc cảm giác khó chịu vùng mắt sau sinh.

Tăng cường chức năng mạch máu và tuần hoàn

Collagen giúp củng cố thành mạch máu, hỗ trợ lưu thông máu hiệu quả hơn, điều rất cần thiết trong giai đoạn hậu sản để phục hồi thể lực, ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi hoặc huyết áp không ổn định.

Khi nào mẹ nên uống collagen?

Ngoài thắc mắc "Mẹ sau sinh cho con bú uống collagen được không?" nhiều người cũng quan tâm đến thời điểm mẹ nên uống loại thực phẩm bổ sung này. Sau sinh, cơ thể người mẹ trải qua nhiều thay đổi sinh lý, nội tiết và trao đổi chất. Một trong những vấn đề thường gặp là làn da lão hóa sớm, rụng tóc, đau nhức khớp và mô liên kết yếu dần, phần lớn do sự suy giảm collagen tự nhiên. Vậy khi nào mẹ nên uống collagen để vừa an toàn cho bé vừa đạt hiệu quả hồi phục tốt cho mẹ?

Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ sản khoa, thời điểm bổ sung collagen có thể được cân nhắc sau khi sức khỏe hậu sản ổn định và nên có sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa. Một số chuyên gia đề xuất sau khoảng 6 tháng, khi bé bắt đầu ăn dặm. Giai đoạn này, hệ tiêu hóa và nội tiết của mẹ đã dần ổn định, đồng thời bé cũng bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, giảm phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Việc bổ sung collagen lúc này giúp tăng cường tái tạo mô liên kết, hỗ trợ làn da, tóc và sụn khớp phục hồi sau quá trình mang thai và sinh nở.

Tuy nhiên, nếu có ý định uống collagen, mẹ nên trao đổi trực tiếp với bác sĩ trước khi sử dụng, nhằm xác định loại collagen phù hợp, liều lượng an toàn và theo dõi phản ứng của cơ thể. Collagen dạng thủy phân (collagen peptide) được ưu tiên hơn vì có khả năng hấp thu cao và ít gây phản ứng phụ.

Ngoài các chế phẩm bổ sung, mẹ nên tăng cường collagen từ thực phẩm tự nhiên như cá hồi, trứng, đậu nành, chân gà, da cá… Kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, ớt chuông để hỗ trợ tổng hợp collagen nội sinh hiệu quả.

Cho con bú uống collagen được không là mối quan tâm chính đáng của nhiều mẹ sau sinh. Về cơ bản, collagen là một loại protein an toàn, không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sữa mẹ hay sự phát triển của trẻ sơ sinh nếu được sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và tránh các nguy cơ không mong muốn như dị ứng, rối loạn tiêu hóa hay tương tác với các dưỡng chất khác, mẹ nên ưu tiên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Đồng thời, hãy lựa chọn sản phẩm collagen có nguồn gốc rõ ràng, dễ hấp thu và phù hợp với thể trạng để giúp hỗ trợ phục hồi sức khỏe và sắc đẹp cho mẹ sau sinh.