Cho con bú uống rau má được không? Lưu ý gì khi uống?

Khi đang cho con bú, bất cứ thứ gì mẹ nạp vào cơ thể đều có thể ảnh hưởng đến bé. Vì thế, nhiều mẹ băn khoăn: Cho con bú uống rau má được không? Rau má là loại thảo dược quen thuộc, được dân gian đánh giá cao nhờ tính mát và nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Tuy nhiên, khi đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, liệu rau má có còn tốt?

Mẹ cho con bú uống rau má được không?

Câu trả lời là: Có, nhưng cần uống đúng cách và đúng liều lượng. Rau má (tên khoa học: Centella asiatica) là loại cây có đặc tính thanh nhiệt, giải độc, thường dùng để làm nước uống mát gan, trị mụn hoặc nấu ăn. Đối với mẹ sau sinh, rau má không nằm trong danh sách kiêng kị, thậm chí còn mang đến một số lợi ích nhất định nếu sử dụng hợp lý.

Tuy nhiên, rau má cũng có tính hàn, tức là dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy nếu dùng nhiều hoặc dùng sai thời điểm. Với mẹ sau sinh đang trong giai đoạn hồi phục và cho con bú, cơ thể vẫn còn yếu, hệ tiêu hóa nhạy cảm, không nên lạm dụng rau má như một loại nước uống thường xuyên.

Bạn có thể uống rau má 2 – 3 lần mỗi tuần, ưu tiên uống sau bữa ăn, không uống khi bụng đói. Nên dùng rau má tươi nấu chín hoặc xay tại nhà, tránh các loại nước đóng chai sẵn chứa chất bảo quản hoặc đường hoá học.

Uống rau má có tác dụng gì?

Rau má không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn được giới khoa học nghiên cứu và chứng minh nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt với mẹ sau sinh:

Lợi sữa

Một trong những tác dụng mà các bà mẹ rất quan tâm là khả năng gọi sữa và lợi sữa. Theo một số tài liệu y học cổ truyền, rau má hỗ trợ kích thích tuyến sữa hoạt động hiệu quả hơn. Nhiều mẹ sau sinh uống nước rau má nấu với mè đen hoặc nước ấm pha loãng đã ghi nhận sữa về nhiều hơn, bé bú tốt hơn.

Tuy nhiên, cơ địa mỗi người là khác nhau. Với những mẹ cơ thể "thuộc hàn", tức dễ bị lạnh, nên cân nhắc dùng rau má một cách thận trọng. Điều này tránh tác dụng ngược, khiến cơ thể suy nhược hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Giảm căng thẳng

Sau sinh, mẹ rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, stress hoặc thậm chí là trầm cảm sau sinh. Lúc này, rau má có thể hỗ trợ nhờ khả năng giảm lo âu, an thần nhẹ và cải thiện tâm trạng. Các hoạt chất trong rau má như asiaticoside và madecassoside được chứng minh có tác dụng tốt lên hệ thần kinh trung ương, giúp cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ thư giãn tinh thần. Một ly nước rau má ấm vào buổi tối có thể giúp mẹ thư giãn hơn, dễ ngủ và cảm thấy bình tĩnh hơn khi chăm sóc con nhỏ.

Hỗ trợ lành thương

Rau má có tính kháng viêm và hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng, nhờ khả năng kích thích sản sinh collagen và tái tạo mô. Với mẹ sinh mổ hoặc có vết rạch tầng sinh môn, việc bổ sung rau má đúng cách có thể hỗ trợ quá trình phục hồi da và niêm mạc nhanh hơn. Tuy nhiên, mẹ nên ưu tiên sử dụng rau má trong thực phẩm nấu chín hoặc dạng nước ấm, tránh uống rau má tươi quá lạnh để không ảnh hưởng đến tiêu hoá.

Mẹ cho con bú lưu ý gì khi uống rau má?

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng không phải mẹ nào cũng có thể uống rau má một cách thoải mái. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà các mẹ cần ghi nhớ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé:

• Không uống khi bụng đói: Vì tính hàn, rau má dễ làm lạnh bụng nếu uống lúc đói, dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, đặc biệt là với mẹ sau sinh có cơ địa yếu.
• Không uống quá nhiều: Chỉ nên dùng tối đa 40 – 60ml rau má nguyên chất mỗi ngày hoặc uống cách ngày. Lạm dụng có thể gây chóng mặt, buồn ngủ, giảm khả năng tập trung.
• Không uống rau má nếu có tiền sử dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa: Nếu bạn từng bị dị ứng với thực vật họ hoa tán (như ngò, cần tây...), thì nên tránh rau má vì có thể gây kích ứng.
• Tránh kết hợp với thuốc Tây: Nếu bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc hạ đường huyết, hoặc thuốc lợi tiểu, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng rau má. Rau má có thể tương tác và làm tăng tác dụng phụ của thuốc.
• Chọn rau má sạch, tươi, không thuốc trừ sâu: Vì mẹ đang cho con bú, nên ưu tiên nguyên liệu sạch để tránh dư lượng hóa chất ảnh hưởng đến sữa mẹ và sức khỏe bé.
• Theo dõi phản ứng của bé sau khi bú: Nếu thấy bé có dấu hiệu tiêu chảy, đầy bụng hoặc quấy khóc sau khi mẹ uống rau má, nên ngừng dùng và theo dõi thêm.

Mẹ sau sinh không chỉ cần chăm sóc sức khỏe qua chế độ ăn uống, nghỉ ngơi mà còn nên tiêm phòng vắc xin đầy đủ cho bản thân và bé để tăng cường đề kháng, phòng ngừa bệnh tật hiệu quả. Trung tâm Tiêm chủng Long Châu là địa chỉ uy tín, an toàn, được nhiều gia đình tin chọn. Trung tâm cung cấp đa dạng các gói vắc xin phù hợp từ trẻ sơ sinh 0 – 6 tháng cho đến người trưởng thành, đảm bảo chất lượng, quy trình chuyên nghiệp và đội ngũ y tế tận tâm. Chăm sóc sức khỏe chủ động, bắt đầu từ tiêm phòng đúng lịch!

Vậy là bạn đã có câu trả lời rõ ràng cho thắc mắc cho con bú uống rau má được không. Câu trả lời là có thể, nhưng nên uống điều độ, đúng thời điểm và chú ý phản ứng cơ thể. Rau má là loại thảo dược tốt nếu biết sử dụng đúng cách, có thể giúp mẹ lợi sữa, giảm stress và phục hồi sau sinh. Tuy nhiên, nếu bạn còn lo lắng, hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có lời khuyên phù hợp nhất cho cơ địa của mình.