Bệnh đau mắt đỏ nên ăn hoa quả gì?

Đau mắt đỏ là một bệnh lý thường gặp, gây ra cảm giác khó chịu như ngứa, rát và đỏ mắt. Bên cạnh việc điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, người bệnh cũng cần chú trọng đến chế độ ăn uống hằng ngày, đặc biệt là bổ sung những loại trái cây tốt cho mắt. Việc chọn đúng loại hoa quả không chỉ giúp giảm viêm, mà còn tăng cường đề kháng, giúp mắt hồi phục nhanh hơn. Vậy đau mắt đỏ nên ăn hoa quả gì?

Bị đau mắt đỏ nên ăn hoa quả gì để nhanh hồi phục?

Đau mắt đỏ không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh việc tuân thủ điều trị và giữ gìn vệ sinh mắt, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ làm dịu triệu chứng và giúp mắt nhanh lành. Trong đó, việc bổ sung các loại rau củ và hoa quả giàu dưỡng chất là điều không thể bỏ qua. Vậy khi bị đau mắt đỏ nên ăn hoa quả gì để tốt cho sức khỏe mắt?

Cà rốt

Cà rốt nổi tiếng là thực phẩm tốt cho mắt nhờ chứa nhiều beta-caroten, tiền chất của vitamin A. Vitamin A rất quan trọng cho thị lực, đặc biệt là trong việc duy trì sức khỏe của giác mạc và võng mạc. Việc kết hợp cà rốt với các món ăn hằng ngày không chỉ tăng hương vị mà còn góp phần làm giảm nguy cơ tổn thương mắt, hỗ trợ điều trị đau mắt đỏ.

Đu đủ

Đu đủ chứa nhiều vitamin A, dưỡng chất quan trọng giúp cải thiện sức khỏe mắt, làm dịu tình trạng viêm và hỗ trợ tái tạo niêm mạc mắt bị tổn thương. Bên cạnh đó, đu đủ còn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng kéo dài. Bạn có thể ăn đu đủ chín mỗi ngày hoặc kết hợp cùng các loại trái cây khác để đa dạng dinh dưỡng.

Các loại quả mọng nước

Những loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dâu tây, việt quất và nho không chỉ giàu vitamin C mà còn chứa nhiều polyphenol và anthocyanin các chất có khả năng chống viêm, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ tế bào mắt khỏi tổn thương. Đặc biệt, việt quất còn hỗ trợ giảm sưng, đỏ mắt triệu chứng thường gặp ở người bị đau mắt đỏ.

Ớt chuông cam

Ít ai ngờ rằng ớt chuông cam lại giàu zeaxanthin, chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và bảo vệ mắt khỏi ánh sáng gây hại. Thêm ớt chuông cam vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng cường dưỡng chất, hỗ trợ mắt phục hồi nhanh hơn sau viêm kết mạc.

Bị đau mắt đỏ nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Khi bị đau mắt đỏ, ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ và đảm bảo vệ sinh mắt đúng cách, một chế độ ăn uống hợp lý cũng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phục hồi. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng cường miễn dịch, giảm viêm và hỗ trợ đôi mắt nhanh lành hơn. Dưới đây là những nhóm thực phẩm được chuyên gia khuyến khích cho người đang bị đau mắt đỏ:

Sữa tươi và các sản phẩm từ sữa: Sữa tươi không trực tiếp chữa đau mắt đỏ nhưng lại là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào dưỡng chất quan trọng cho mắt. Ngoài ra, sữa còn chứa kẽm, vitamin E và C, giúp tăng đề kháng và bảo vệ tế bào mắt khỏi các gốc tự do gây hại. Một số sản phẩm sữa bổ sung thêm DHA và EPA cũng rất tốt cho sức khỏe thị lực.

Bơ và các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Bơ giàu lutein, zeaxanthin và vitamin E, những chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ võng mạc và giảm viêm. Chất béo không bão hòa trong bơ cũng giúp tăng khả năng hấp thu các vitamin tan trong dầu, đặc biệt là vitamin A rất cần thiết cho quá trình phục hồi tổn thương ở mắt.

Cà rốt, cà chua, bí ngô, đu đủ: Những loại củ quả này đều giàu beta-carotene, tiền chất của vitamin A, giúp duy trì chức năng thị giác và tăng sức đề kháng cho mắt. Cà rốt và bí đỏ cũng chứa nhiều lutein và zeaxanthin, góp phần làm dịu tình trạng viêm nhiễm.

Rau lá xanh: Rau bina, cải xoăn, rau mùi tây... là nguồn thực vật cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tổn thương mắt do tia UV và môi trường ô nhiễm. Ăn rau xanh mỗi ngày giúp mắt phục hồi nhanh hơn, giảm cảm giác đau rát, đỏ ngứa.

Các loại cá béo: Cá thu, cá hồi, cá ngừ chứa nhiều omega-3, dưỡng chất có tác dụng giảm viêm, duy trì độ ẩm cho mắt và hỗ trợ phục hồi kết mạc bị tổn thương.

Trái cây tươi như xoài, cam, việt quất: Những loại trái cây giàu vitamin C và polyphenol giúp tăng cường miễn dịch, chống viêm, giảm nguy cơ nhiễm trùng kéo dài. Đặc biệt, việt quất và cam giúp bảo vệ mắt khỏi tổn thương do tác nhân bên ngoài.

Bị đau mắt đỏ nên kiêng ăn gì để bệnh không nặng hơn?

Khi bị đau mắt đỏ, ngoài việc dùng thuốc và vệ sinh mắt đúng cách, người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày. Một số loại thực phẩm tưởng chừng như vô hại lại có thể làm tình trạng viêm nhiễm ở mắt trở nên nghiêm trọng hơn hoặc kéo dài thời gian hồi phục. Dưới đây là danh sách các nhóm thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh khi đang bị đau mắt đỏ:

Thực phẩm giàu tinh bột tinh chế và đường đơn

Các món như bánh mì trắng, ngũ cốc tinh chế, bánh ngọt, mứt, kẹo, bánh pudding, khoai tây chiên... đều chứa nhiều đường hoặc tinh bột nhanh hấp thụ, dễ làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể. Đường đơn còn có thể làm giảm sức đề kháng, khiến cơ thể khó chống lại tác nhân gây bệnh như virus hay vi khuẩn. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế ăn quá nhiều các món ăn ngọt hoặc giàu tinh bột trắng trong giai đoạn điều trị.

Thực phẩm mặn và chứa nhiều natri

Các món ăn như mì gói, súp đóng hộp, thức ăn nhanh, thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt nguội), snack, nước chấm đậm... thường chứa lượng muối và natri cao. Chất này nếu tiêu thụ quá mức có thể gây mất nước, khiến mắt bị khô hơn, gây khó chịu và làm chậm quá trình lành bệnh. Một chế độ ăn nhạt, nhiều rau xanh và trái cây tươi là lựa chọn tốt hơn để hỗ trợ hồi phục.

Thực phẩm dễ gây dị ứng

Người đang bị đau mắt đỏ nên tránh ăn các loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng cao như đậu phộng, hải sản (tôm, cua, mực), trứng... Nếu cơ thể phản ứng dị ứng với những món này, tình trạng viêm ở mắt có thể nghiêm trọng hơn, kèm theo các biểu hiện như ngứa mắt, đỏ mắt nhiều hơn hoặc nổi mẩn.

Chất kích thích và đồ uống có cồn

Cà phê, trà đặc, rượu bia... đều có thể khiến cơ thể bị mất nước hoặc tăng áp lực trong mắt, làm tăng cảm giác khó chịu. Tốt nhất, trong thời gian bị đau mắt đỏ, người bệnh nên tránh hoàn toàn các loại thức uống này.

Hy vọng qua nội dung bài viết bạn đã có thêm thông tin về đau mắt đỏ nên ăn hoa quả gì? Trái cây là “trợ thủ đắc lực” giúp người bệnh đau mắt đỏ bổ sung vitamin, tăng cường miễn dịch và rút ngắn thời gian hồi phục. Các loại quả giàu vitamin A, C, chứa nhiều chất chống oxy hóa như cam, việt quất, đu đủ, cà rốt hay ớt chuông... đều là lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, song song với chế độ dinh dưỡng hợp lý, người bệnh vẫn cần tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị, giữ gìn vệ sinh mắt và hạn chế các yếu tố dễ gây kích ứng để bệnh nhanh chóng thuyên giảm và không để lại biến chứng.